有人跟我一樣嗎 - 思覺失調

我不是專業工作助人者~

不過提供一些自己的想法跟參考，
原po這種對人的不信任，看起來跟家庭影響是滿大的

其實就是在生長過程中 ，不知覺中，產生一些限制性的信念
ex:我不值得別人喜歡
ex:我沒有價值
ex:沒有人會喜歡我
ex:別人都瞧不起我

所以呢，透過一些方法來調整信念也是滿有用的

1.山達基系統: 山達基的聽析，對於處理過往的不愉快、難過的經驗，
還滿有效果的。尤其是用戴尼提聽析，處理過去傷心失落的情緒。
讓人不會再陷在過去的事件中。

2.賽斯系統: 比較偏向於透過事件去覺察自己的信念，覺察自己的狀態
是一個滿溫暖的環境跟學習系統，賽斯基金會也都有舉辦很多讀書會，
費用不會很貴，學習的同時也可以感受到夥伴們的溫暖。

3.金剛學院: 當和尚遇到鑽石書籍作者創辦的系統，
透過自我覺察以及種下種子，來改善及創造自己的人生。
非常有系統的一個學習，而且明確的讓我們知道，做甚麼樣的事情，
可以帶來甚麼樣的收穫。可以參加方舟協會的讀書會。

除了改變自己過往的信念之外，創造新的好的經驗也是可以同步進行。

也就是，多去創造: "我是被喜歡的、別人對我滿好的"這樣的經驗。

每當有這樣的事件發生時，可以多多的去感受那美好，
以及用感恩的心去感謝這世界。

新的好的感受跟體驗變多、
過往壞的經驗影響削弱
這兩者搭配持續的話，相信你會越來越陽光的。

我們太慣用同樣的角度在看待自己跟看待世界
可怕的是我們看不到自己的有色眼鏡。
以為世界就是長這個樣子。

可以把自己的信念想法寫下來，然後一條一條看，
你覺得這個想法是真的嗎??

也順便推薦一本書叫做"一念之轉"
不過我覺得看書不夠有效，需要多參加相關的課程，
有時候透過別人的討論，才更看得清楚自己的問題跟盲點。

加油~~~相信你會越來越快樂

※ 引述《diverse101 (我是人才)》之銘言：
: 1.覺得周遭人對自己不友善
: 舉例: 買食物時，內心壓力會很大，覺得某些店員就是不歡迎自己
: 結帳時臉很臭，遞發票的動作讓自己感到"我再也不想來這家店消費了"。
: 2.騎機車在馬路上，常覺得擦身而過的其他機車，呼嘯而過的態勢很挑釁
: 常會被那引擎噪音惹怒，偏偏自己騎車車速只有30公里/小時
: 在車流多的時候，出門簡直就是一種煎熬。為了出門兜風(我喜歡騎機車當兜風)
: 只好挑很早的清晨 或者入夜後比較沒車的時候，出去放風。
: 3.覺得沒有人願意幫助自己，連看精神科醫生，都覺得醫生根本不想幫我
: 從以前看過的每一個醫生都這樣。
: 4.求助無門: 我知道我自己出問題了，可是，根本不知道要怎麼求助。
: 我的壓力是整個大環境的不友善，好像我的存在就是一種錯
: 但我沒做錯什麼，我也曾經正常過。
: 我不知道周遭的陌生人為什麼要嫌棄我，認為我像垃圾一樣。
: 當然，我也不在乎陌生人怎麼看我啦，但就是覺得周圍的不友善
: 氛圍詭異到我根本不知道自己可以向誰求助(每個醫生都很冷漠)
: 5.跟家人的關係: 我自小不得父母疼，但父母親基於我生病，還願意暫時養我
: 但其實我是他們的負擔，我跟他們幾乎沒什麼共同話題
: 住家裡像室友一樣，還好我母親在我真的需要幫助的時候
: (不敢買東西，真的沒食物的時候) 還會幫我一點
: 跟兄弟姊妹的關係冷淡(長大了 沒共同生活話題了 自然淡掉了)
: 6.曾求助的社福單位: 過去四年我曾加入過台中市大里旗艦店復健中心當學員
: 但我始終進不了那邊的小圈圈
: 始終是邊緣人
: 想想自己去那邊也沒什麼起色
: 所以就回家了
: 不知道有沒有病友跟我症狀很像的
: (我的心情一直很平靜，是因為那種被對待的不公道已經大到我根本不知道自己該如何
: 對應)就是壓力大到哭不出來了，你懂嗎
: 唉
: 還好病情有在好轉(內心世界的自己越來越正常)
: 我現在就是在等
: 等自己變正常
: 真的別無他法了阿
: 唉
: 有人跟我一樣嗎
: 當初患病時，醫生判定我是思覺失調症，但其實我完全沒有幻聽
: 但常常會有妄想。

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