有人練習過「每天紀錄三件覺得自己很棒 - 憂鬱症

前言有點兒長～手機排版，傷眼抱歉(つД`)
略過可以直接到分隔線後～

一個月前心理師的突然臨時請假一個月，沒有提前告知我（對，她忘記我了QQ）造成我很大
的困擾、生氣與難過，總而言之，是一個很複雜的情緒！

但跟醫生討論之後，決定要好好的面對這個議題，只因醫生說：「這或許是很難得的機會，
讓妳能夠意識到自己有權利、也有能力去生氣、去發表自己的不滿。」

後來，我真的跟心理師認真的吵了架，與其說是吵架不如說是我的哭泣大賽吧（？）我宣洩
了很多不滿，很多內心的恐懼。

其中最難忘的莫過於我看到心理師的眼淚，事後我問了她眼淚的原因，她說：「我好像真的
看見了一個弱小的小女孩受到了很大的傷害，我沒辦法保護她，所以哭泣。」再來就是，她
說她感受不到我重視這段關係，當下我真的大爆哭，我為了妳做了這麼多事情，妳卻看不到
我的真心。

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這次諮商之後，她派給我一份作業（這也是她第一次要求我練習），就是一天紀錄三件覺得
自己很棒的事，剛剛丟了估狗一番，這好像是three good things練習，屬於正向心理學的
一種方法。想問有沒有人長期練習過，可以分享練習後的心得嗎？或是有沒有人要一起挑戰
，一起找尋更好的自己？

BTW，我買了無X良品的週計畫表，正打算明天開始～


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