有人知道Vipassana內觀冥想嗎？ - 憂鬱症

第一次在這發文，不知道可不可以討論相關的問題，如果有違規，再請提醒。

因為最近在練習冥想，
但沒有去上過什麼特殊課程，
就是自行上網搜尋冥想入門。

網路上流傳的資訊也百百種，
我是選擇比較沒有宗教色彩的導引影片跟著練習。

是剛好看到朋友分享Vipassana的資訊，
是個國際機構，台灣也有。

課程都是免費的，
有興趣的版友可自行google。

官網的介紹也讓我覺得這不帶宗教色彩，
就是單純教你如何去「內觀」。

因為最近在猶豫要不要去參加課程，
（需要約12天的閉關）

時間上目前個人目前待業中，是有時間的。
只是心裡總是好像少了份衝動，
以及很多猶豫...
（因為真的是完全實質上的閉關啊啊啊 囧）


網路上目前現有的分享心得，
卻又幾乎都離現在有段時間了。

所以想詢問看看，
這裡有沒有版友去過可以分享心得的？
（感悟或閉關的心路歷程...等都可）

如果有興趣的版友也歡迎一起討論。

Ps
分享個人自己自學冥想至今的一點小心得：

冥想對我個人來說，
雖然是自行上網查詢方式，算是超級新手。

每天至少可以堅持五分鍾的冥想，
目前是第二個月。

目前能感受到的細微變化就是，
入睡變得沒那麼困難...
無故開始鬱悶、或雜亂的思緒，
在某些時刻開始可以自行慢慢地平靜下來..

雖然冥想的時候，還是總會被其它思緒拉走，
需要常常提醒自己專注在觀察自己的呼吸上。

不知道是不是自己方式不對、
所以總是卡卡的，
沒辦法維持很長的時間。

希望自己可堅持下去，越來越好。

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