第一次在這發文，不知道可不可以討論相關的問題，如果有違規，再請提醒。
因為最近在練習冥想，
但沒有去上過什麼特殊課程，
就是自行上網搜尋冥想入門。
網路上流傳的資訊也百百種，
我是選擇比較沒有宗教色彩的導引影片跟著練習。
是剛好看到朋友分享Vipassana的資訊，
是個國際機構，台灣也有。
課程都是免費的，
有興趣的版友可自行google。
官網的介紹也讓我覺得這不帶宗教色彩，
就是單純教你如何去「內觀」。
因為最近在猶豫要不要去參加課程，
（需要約12天的閉關）
時間上目前個人目前待業中，是有時間的。
只是心裡總是好像少了份衝動，
以及很多猶豫...
（因為真的是完全實質上的閉關啊啊啊 囧）
網路上目前現有的分享心得，
卻又幾乎都離現在有段時間了。
所以想詢問看看，
這裡有沒有版友去過可以分享心得的？
（感悟或閉關的心路歷程...等都可）
如果有興趣的版友也歡迎一起討論。
Ps
分享個人自己自學冥想至今的一點小心得：
冥想對我個人來說，
雖然是自行上網查詢方式，算是超級新手。
每天至少可以堅持五分鍾的冥想，
目前是第二個月。
目前能感受到的細微變化就是，
入睡變得沒那麼困難...
無故開始鬱悶、或雜亂的思緒，
在某些時刻開始可以自行慢慢地平靜下來..
雖然冥想的時候，還是總會被其它思緒拉走，
需要常常提醒自己專注在觀察自己的呼吸上。
不知道是不是自己方式不對、
所以總是卡卡的，
沒辦法維持很長的時間。
希望自己可堅持下去，越來越好。
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因為最近在練習冥想，
但沒有去上過什麼特殊課程，
就是自行上網搜尋冥想入門。
網路上流傳的資訊也百百種，
我是選擇比較沒有宗教色彩的導引影片跟著練習。
是剛好看到朋友分享Vipassana的資訊，
是個國際機構，台灣也有。
課程都是免費的，
有興趣的版友可自行google。
官網的介紹也讓我覺得這不帶宗教色彩，
就是單純教你如何去「內觀」。
因為最近在猶豫要不要去參加課程，
（需要約12天的閉關）
時間上目前個人目前待業中，是有時間的。
只是心裡總是好像少了份衝動，
以及很多猶豫...
（因為真的是完全實質上的閉關啊啊啊 囧）
網路上目前現有的分享心得，
卻又幾乎都離現在有段時間了。
所以想詢問看看，
這裡有沒有版友去過可以分享心得的？
（感悟或閉關的心路歷程...等都可）
如果有興趣的版友也歡迎一起討論。
Ps
分享個人自己自學冥想至今的一點小心得：
冥想對我個人來說，
雖然是自行上網查詢方式，算是超級新手。
每天至少可以堅持五分鍾的冥想，
目前是第二個月。
目前能感受到的細微變化就是，
入睡變得沒那麼困難...
無故開始鬱悶、或雜亂的思緒，
在某些時刻開始可以自行慢慢地平靜下來..
雖然冥想的時候，還是總會被其它思緒拉走，
需要常常提醒自己專注在觀察自己的呼吸上。
不知道是不是自己方式不對、
所以總是卡卡的，
沒辦法維持很長的時間。
希望自己可堅持下去，越來越好。
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