有人真的達到每天五蔬果的飲食嗎？ - 養生

By Sierra Rose
at 2008-09-29T04:25

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請教板上各位養生達人，大家每天都有吃到五蔬果嗎？

雖然五蔬果是低標啦，但是外食族要達到這個標準其實滿難的。

我目前實行了大約一週，排便變順暢是立即可見的收穫(我便秘滿嚴重的)

但是代價就是常常找不到東西吃，還有相對之下花費變得比較高。

租屋的地方不能開伙，冰箱很小不能大量買水果只能單買一兩個或是不用冷藏的，

所以都是額外去買燙青菜，或是自助餐店夾青菜，不然就是去買貴貴的生菜沙拉...

有時候一天都會花到150以上，實在滿傷荷包的。

有沒有人能分享一下經濟又健康的飲食方法呢？

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All Comments

By Kama
at 2008-10-02T20:01

吃學校的自助餐...

By Dinah
at 2008-10-05T22:34

自己買青菜來燙著吃

By Anonymous
at 2008-10-06T14:10

租屋地方禁炊^^" 房東人很好我也不想破壞規矩說...

By Daniel
at 2008-10-11T05:58

五蔬果用打果菜汁很容易達到

By Tracy
at 2008-10-15T09:26

我吃蔬果濃縮粉 XD 另外吃兩三份蔬果

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