有人成功讓自己愛自己嗎？ - 憂鬱症

By Franklin
at 2021-05-12T01:50

Table of Contents

哈囉，我昨天發了一篇發洩的文章，但是因為未分類所以被刪除了。

我在後面得出一個可能性，就是我跟自己有仇，不想讓自己活的痛快，也不想讓自己死得痛
快，所以我嘗試去改變自己，愛自己都失敗了。

如果我相信這個是一部分原因的話，有什麼辦法能夠成功的愛自己？

我好像陷入鬼打牆、死循環中，找不到關鍵到底是什麼？有人成功打破這個循環嗎？

更：
我反覆的看了好幾遍你們的建議，尤其是wwman大, hesione大, shadowofpure大,
Lanternfishs大給我的長建議及心得。甚至還有願意寄信給我分享他的想法。

我感覺暖暖的然後有點想哭，並且心裡輕鬆了一點。

讓我有勇氣去找pinpo版主找我被刪掉的文章，想說那篇文章也算是認識自己的文章。
不然我本來不想去看那篇文章的，我真的很怕沒有人願意看我發的牢騷，同時也很怕
有人回，我不敢想。

然後我看到我那篇有人回的時候，真的差點哭出來，是都不睡覺的嗎嗚嗚。

真的感謝你們，認真地給我意見，也謝謝你們，願意說你們也有類似的感受，
我真的覺得很受用。

--

Tags: 憂鬱症

All Comments

By Anonymous
at 2021-05-16T08:11

我覺得比愛自己更之前還有很多步驟比如說認識自己

By Anthony
at 2021-05-17T20:36

認識自己的一切優點缺點認識自己原生家庭

By Tracy
at 2021-05-22T07:41

認識自己必須要透過很多很多事情發生過然後你寫日記靜靜

By Yuri
at 2021-05-24T05:40

分析自己 =而且是自己還有能力有辦法情緒能夠平靜的情況

By Todd Johnson
at 2021-05-25T08:42

下才有辦法比認識自己可能還有更多前面的步驟
比如怎麼讓自己開心怎樣讓自己有安全感怎樣有能量平靜

By Oscar
at 2021-05-27T06:03

怎樣難過時修復自己等等一堆可能可以寫好幾篇

By Anthony
at 2021-05-27T16:29

我是沒有禪修過但是聽過也大概自己也有過類似寧靜透心

By Caitlin
at 2021-05-29T04:53

的時刻去思考自己的一切愛自己我也不知道我能否

By Puput
at 2021-05-31T10:44

但是可以學習嘗試原諒自己了解自己已經做過哪些有努力
哪些有部分的你已經盡力需要時間找到靈感或方向解答

By Queena
at 2021-06-05T09:19

先愛別人也很好大愛無私付出是高尚的情操

By Adele
at 2021-06-07T10:27

無私也是一種自私。

By Lily
at 2021-06-10T01:33

先愛別人不愛自己問題很多，造成關係的不平衡很難處理，
個人覺得情緒比較穩定的人比較適合。要從不愛自己到真正
愛自己真的是蠻難的...... 不過也蠻多可以做可以練習的
(上面版友講很多就不贅述了)，只是要有心理準備這是馬拉
松要長期抗戰就是，自己覺得慢慢練習下來好像有比較愛自
己多一點點點，雖然好像很少，但如果不練習的話就連這一
點點點也不會有

By Elizabeth
at 2021-06-10T23:35

光是文章裡說的不想讓自己開心痛快這個點，就可以花好幾
年去挖掘處理，發現在鬼打牆卡關，就代表現在的狀態還有
必備的寶物(?)沒挖到或必要的怪沒砍死，如果說愛自己是
等於整個遊戲都破關，要達成不會是光過一關就能達到的

By Emily
at 2021-06-12T12:58

從小我真的是走大義看書故事都是偉人無私偉大情操

By Dorothy
at 2021-06-15T02:08

有很大部分的自己是我為人人人人為我(某大部分的心態)

By Andrew
at 2021-06-15T18:13

越是長大年紀越大對世界對所有人越是失望
感到的大多都是自己付出的更多那樣其實某部分是那樣

By Madame
at 2021-06-19T16:59

自己慢慢發現社會化後的每個人其實多多少少都有滿自私的

By Edward Lewis
at 2021-06-22T01:26

後來想想每個人其實在台灣這種環境下多多少少或者說很多
的人生經歷都是吃虧居多或被利用也很多所以導致人不信人

By Caroline
at 2021-06-23T21:15

自私為先這也並不能說錯而是保護自我本能反應

By Andrew
at 2021-06-25T23:21

遇到燙身體會縮啊 .古早很有人情味我分析古早是強烈需要

By Poppy
at 2021-06-28T05:44

互幫的才有利生存的所以現35歲或6年級以前的人才更體會
人情味與互助的好處與溫馨 .而後來世界變得資訊發達了

By Frederica
at 2021-06-29T10:26

這我今天可以找時間回

By Quintina
at 2021-07-02T09:14

資訊強大使人獨立了或自我了更甚單獨的情報使人更強大

By Quintina
at 2021-07-03T12:07

這就變成更自私了不幫人也不會怎樣而且也沒感受到有人幫
自己的經驗要問人還會被酸你自己不會去查網路嗎

By Audriana
at 2021-07-04T14:27

簡單的說就是時間在變事物人也在變內心必須更深透看到
更多的能量隱埋在何處也許可以挖掘起來用或者重新噴發

By Carol
at 2021-07-06T06:45

這以上簡短自我心得分析大概也花了我低潮人生時光十幾年
的自我反覆千至萬次反覆詢問自己所得一個片段

By Frederic
at 2021-07-09T06:17

我印象我人生更低潮無助黑暗時我常一天一分鐘閃過五十個

By Frederic
at 2021-07-09T07:51

問題問自己而也許五十個問題大概只能幫助我挖掘內心深處

By Wallis
at 2021-07-11T12:43

只有八到十層我大概靠自我挖掘外加網路文章外加一些節目

By Edwina
at 2021-07-15T23:20

比如說十年前鄧惠文就在節目新聞挖挖挖或者一些心靈節目

By Candice
at 2021-07-16T18:48

有很多分享現在youtube還能找到她的影片很多都是原諒自
自己或者不同角度跟立場認識別人這對我反思挖掘幫很大

By Hazel
at 2021-07-18T03:49

......另外我想到簡單具體的作法就是:

By Steve
at 2021-07-21T19:52

你寫日記或者心情雜記回想以前寫下影響你人生最大

By Olga
at 2021-07-23T05:05

事件是什麼問題點是什麼對方的立場是什你的立場是什

By Ursula
at 2021-07-25T03:19

你有作對嗎你有做錯嗎另外反思也許從對方角度你是不利他

By Ophelia
at 2021-07-29T00:27

如果可以重來你會怎做如果可以重來你會怎對它說
如果對方傷害你那你希望對方應該用什麼方式重新再來一次

By Ophelia
at 2021-08-01T08:06

用什麼口氣什麼委婉或有智慧的說法對你說你直接幫它說出

By Hedy
at 2021-08-03T21:15

或者是你最低程度能接受的程度的說法你代替他說給自己聽
然後你要了解一個前提你認識它多久但你其實還是不了解他

By Queena
at 2021-08-05T03:10

如同你自己也不了解自己如同你人生中你被誤會的事情'

By Ophelia
at 2021-08-06T07:59

你除非開口解釋很久對方也完全相信不然跳入黃河洗不清

By Dinah
at 2021-08-10T10:52

上述說法你可以練習一下而且這變數只有1跟2 就形成四種可

By Megan
at 2021-08-10T23:14

能性一 12 二11 三 21 四 22 更不說人性變數幾千萬

By Queena
at 2021-08-15T14:32

你只能簡單模擬到十幾層不然永遠無法得知真相只有原諒

By Olivia
at 2021-08-16T17:13

了解自己 +了解別人方面你已經盡力了 +原諒自己+ 原諒別人
方面你已經考慮過一些可能性對方立場也可能是被迫選擇

By Carolina Franco
at 2021-08-19T18:43

只是做法沒智慧沒經驗所以傷了你 +多保護自己+偶爾先對

By Hedy
at 2021-08-21T13:54

自己好+漸漸學習讓自己先有力才能愛誰愛別人或愛自己

By Lily
at 2021-08-23T21:07

謝謝嗚，我沒有想到點進來會看到這麼多的敘述還有心得，
特別是w大跟h大，你們分享好多。

By Hamiltion
at 2021-08-25T20:01

我會試著用文字紀錄而不是一直讓想法過腦子，並慢慢練習
的。

By Noah
at 2021-08-27T14:12

簡單來說，我認為不用刻意嘗試愛自己。如果真的很在意
的話可以先從試著不討厭自己開始。

By Oscar
at 2021-08-31T08:27

直接開始愛自己對我有點困難，我是先從不要責備自己
開始，原諒自己，然後肯定自己，目前還在努力學會肯
定自己跟給自己定一個獎勵制度

By Genevieve
at 2021-09-03T15:56

同意h大愛自己算是破關的說法，在那之前會有很多事
情要等你發覺。
文中提到跟自己有仇，在現在覺得跟自己有仇的背後
，可能隱藏著過去未被成功處理的情緒，或許可以想
看看是不是過去有發生什麼事，令那時的你必須改變
你的認知來渡過當時的難關。即使已經渡過難關了，
但你的心裡仍卡在過去，用著當時的方式在協助你，
那些想法過腦子，可能是過去的你的求救訊號，與那

By Emma
at 2021-09-06T07:04

些想法溝通、對話、陪伴等等，也是一種方式，不過
這個過程也很漫長。只是若會引起難以承受的情緒反
應，還是要有專業人員從旁引導。

By Emma
at 2021-09-08T12:32

感謝上面的留言我最近也有一樣的疑問，感覺自己好像
不那麼孤單了

By Doris
at 2021-09-10T20:54

謝謝樓上shadow大也分享寶貴的心得以前好似也有想過這種

By Faithe
at 2021-09-12T21:00

類似不同時空的自己呼救我差點都忘了我也有類似的想法
就是以不同時間不同強大的自己跳到另一時空幫助自己

By Ingrid
at 2021-09-17T06:13

現在我三十多歲我需要小時候的我單純初心善良的力量

By Tracy
at 2021-09-18T06:13

和國高中雖然有被霸凌被打壓的自己但是那時候的自己好拚
對課業還有對人生充滿好奇跟希望的力量

By Anthony
at 2021-09-18T21:35

我需要兩個時空的自己來跟現在自己的對話儘管有時看起來好
像神經病但自己一個人時嘗試這樣自己與過去的自己對話

By Sierra Rose
at 2021-09-19T11:13

很多時候可以想起自己曾經擁有過的力量 ..當然現在三十歲

By Dorothy
at 2021-09-22T02:19

的自己也可以幫助那時候自己還未想到的可能性或者智慧

By Tom
at 2021-09-22T17:33

w大的想法一點也不神經病，實務上就有類似的做法。
以前有寫過相關的文
#1UqfleEw (prozac)
不過可能沒那麼專業，有一本韓國諮商師的書，也有
提到相似的概念：以為時間久了，我就會沒事。寫得
算淺顯易懂，有興趣的話可以參考><

By Heather
at 2021-09-23T06:36

大略看一下我超喜歡你的文剖析方式具體又白話

By Donna
at 2021-09-26T18:50

雖然現在很累沒法看完但是感覺是很實用的分享謝謝你~

By Dorothy
at 2021-09-30T23:18

我也很需要像這種深沉力量的分享可以幫自己找回很多分散
的靈魂或靈體~~~(以心靈的角度不是以玄學那種靈)

By Caitlin
at 2021-10-05T22:47

最初對你產生敵意的人可能不是你自己後來你就開始
模仿這些聲音也許常常要對這些責備的念頭保持距離

By Skylar DavisLinda
at 2021-10-10T17:33

去想這念頭曾經是誰的聲音/價值觀然後你那個或
許只是想休息比較單純是你的聲音比較能出來激烈
的情緒會平靜很多

By Olga
at 2021-10-12T06:46

有點像是不是本體要改變成好或愛的東西是那個包
裹住你的恨意是有可能像洋蔥一層層慢慢剝開的

By Daph Bay
at 2021-10-12T11:39

感謝樓上各位板友的分享

By Adele
at 2021-10-16T05:16

另一個比較常見的做法因為無法接納而分裂出另一個
（阻礙的）自己（做爲一個想愛自己、前進的）的現

By Joseph
at 2021-10-18T00:13

在的你正好可以問他你為什麼恨我？一直追問到理
解他情緒你感覺可以擁抱他爲止可能要有耐心的抱
無限次

By Olivia
at 2021-10-18T23:52

人生而愛自己喔…只有嬰兒不舒服就是哭著要人照顧。所
以與其努力愛自己，不如試著移除後天習得的不愛自己的
理由。

By Victoria
at 2021-10-22T13:12

“只有兩字是多餘的”

有人成功讓自己愛自己嗎？ - 憂鬱症

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