有人成功讓自己愛自己嗎? - 憂鬱症

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哈囉,我昨天發了一篇發洩的文章,但是因為未分類所以被刪除了。

我在後面得出一個可能性,就是我跟自己有仇,不想讓自己活的痛快,也不想讓自己死得痛
快,所以我嘗試去改變自己,愛自己都失敗了。

如果我相信這個是一部分原因的話,有什麼辦法能夠成功的愛自己?

我好像陷入鬼打牆、死循環中,找不到關鍵到底是什麼?有人成功打破這個循環嗎?


更:
我反覆的看了好幾遍你們的建議,尤其是wwman大, hesione大, shadowofpure大,
Lanternfishs大給我的長建議及心得。甚至還有願意寄信給我分享他的想法。

我感覺暖暖的然後有點想哭,並且心裡輕鬆了一點。

讓我有勇氣去找pinpo版主找我被刪掉的文章,想說那篇文章也算是認識自己的文章。
不然我本來不想去看那篇文章的,我真的很怕沒有人願意看我發的牢騷,同時也很怕
有人回,我不敢想。

然後我看到我那篇有人回的時候,真的差點哭出來,是都不睡覺的嗎嗚嗚。

真的感謝你們,認真地給我意見,也謝謝你們,願意說你們也有類似的感受,
我真的覺得很受用。

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All Comments

Anonymous avatarAnonymous2021-05-16
我覺得比愛自己更之前 還有很多步驟 比如說認識自己
Anthony avatarAnthony2021-05-17
認識自己的一切優點缺點 認識自己原生家庭
Tracy avatarTracy2021-05-22
認識自己必須要透過很多很多事情發生過 然後你寫日記靜靜
Yuri avatarYuri2021-05-24
分析自己 =而且是自己還有能力有辦法 情緒能夠平靜的情況
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-05-25
下才有辦法 比認識自己可能還有更多前面的步驟
比如怎麼讓自己開心 怎樣讓自己有安全感 怎樣有能量 平靜
Oscar avatarOscar2021-05-27
怎樣難過時修復自己 等等 一堆 可能可以寫好幾篇
Anthony avatarAnthony2021-05-27
我是沒有禪修過 但是聽過 也大概自己也有過類似寧靜透心
Caitlin avatarCaitlin2021-05-29
的時刻去思考 自己的一切 愛自己我也不知道我能否
Puput avatarPuput2021-05-31
但是可以學習嘗試原諒自己 了解自己已經做過哪些 有努力
哪些 有部分的你 已經盡力 需要時間找到靈感 或方向 解答
Queena avatarQueena2021-06-05
先愛別人也很好 大愛 無私付出是高尚的情操
Adele avatarAdele2021-06-07
無私也是一種自私。
Lily avatarLily2021-06-10
先愛別人不愛自己問題很多,造成關係的不平衡很難處理,
個人覺得情緒比較穩定的人比較適合。要從不愛自己到真正
愛自己真的是蠻難的...... 不過也蠻多可以做可以練習的
(上面版友講很多就不贅述了),只是要有心理準備這是馬拉
松要長期抗戰就是,自己覺得慢慢練習下來好像有比較愛自
己多一點點點,雖然好像很少,但如果不練習的話就連這一
點點點也不會有
Elizabeth avatarElizabeth2021-06-10
光是文章裡說的不想讓自己開心痛快這個點,就可以花好幾
年去挖掘處理,發現在鬼打牆卡關,就代表現在的狀態還有
必備的寶物(?)沒挖到或必要的怪沒砍死,如果說愛自己是
等於整個遊戲都破關,要達成不會是光過一關就能達到的
Emily avatarEmily2021-06-12
從小我真的是走大義 看書 故事 都是偉人 無私偉大情操
Dorothy avatarDorothy2021-06-15
有很大部分的自己是 我為人人 人人為我(某大部分的心態)
Andrew avatarAndrew2021-06-15
越是長大 年紀越大 對世界 對所有人越是失望
感到的大多都是自己付出的更多那樣 其實某部分是那樣
Madame avatarMadame2021-06-19
自己慢慢發現社會化後的每個人 其實多多少少都有滿自私的
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-06-22
後來想想 每個人其實在台灣這種環境下 多多少少 或者說很多
的人生經歷都是吃虧居多 或被利用也很多 所以導致人不信人
Caroline avatarCaroline2021-06-23
自私為先 這也並不能說錯 而是保護自我本能反應
Andrew avatarAndrew2021-06-25
遇到燙 身體會縮啊 .古早很有人情味 我分析古早是強烈需要
Poppy avatarPoppy2021-06-28
互幫的才有利生存的 所以現35歲 或6年級以前的人才更體會
人情味 與互助的好處與溫馨 .而後來世界變得資訊發達了
Frederica avatarFrederica2021-06-29
這我今天可以找時間回
Quintina avatarQuintina2021-07-02
資訊強大使人獨立了 或自我了 更甚 單獨的情報使人更強大
Quintina avatarQuintina2021-07-03
這就變成更自私了 不幫人也不會怎樣 而且也沒感受到有人幫
自己的經驗 要問人還會被酸 你自己不會去查網路嗎
Audriana avatarAudriana2021-07-04
簡單的說 就是時間在變 事物人也在變 內心必須更深透看到
更多的能量隱埋在何處 也許可以挖掘起來用 或者重新噴發
Carol avatarCarol2021-07-06
這以上簡短自我心得分析 大概也花了我低潮人生時光十幾年
的自我反覆千 至萬次反覆詢問自己 所得一個片段
Frederic avatarFrederic2021-07-09
我印象我人生更低潮無助黑暗時 我常一天 一分鐘閃過五十個
Frederic avatarFrederic2021-07-09
問題問自己 而也許五十個問題大概只能幫助我挖掘內心深處
Wallis avatarWallis2021-07-11
只有八到十層 我大概靠自我挖掘 外加網路文章 外加一些節目
Edwina avatarEdwina2021-07-15
比如說 十年前 鄧惠文就在節目新聞挖挖挖 或者一些心靈節目
Candice avatarCandice2021-07-16
有很多分享 現在youtube還能找到 她的影片很多都是原諒自
自己 或者 不同角度跟立場認識別人 這對我反思挖掘幫很大
Hazel avatarHazel2021-07-18
......另外我想到 簡單具體的作法就是:
Steve avatarSteve2021-07-21
你寫日記 或者心情雜記 回想以前 寫下影響你人生最大
Olga avatarOlga2021-07-23
事件是什麼 問題點是什麼 對方的立場是什 你的立場是什
Ursula avatarUrsula2021-07-25
你有作對嗎 你有做錯嗎 另外反思 也許從對方角度你是不利他
Ophelia avatarOphelia2021-07-29
如果可以重來你會怎做 如果可以重來你會怎對它說
如果對方傷害你 那你希望對方應該用什麼方式重新再來一次
Ophelia avatarOphelia2021-08-01
用什麼口氣 什麼委婉 或有智慧的說法對你說 你直接幫它說出
Hedy avatarHedy2021-08-03
或者是你最低程度能接受的程度的說法 你代替他說給自己聽
然後 你要了解一個前提 你認識它多久 但你其實還是不了解他
Queena avatarQueena2021-08-05
如同你自己也不了解自己 如同你人生中你被誤會的事情'
Ophelia avatarOphelia2021-08-06
你除非開口解釋很久 對方也完全相信 不然跳入黃河洗不清
Dinah avatarDinah2021-08-10
上述說法 你可以練習一下 而且這變數只有1跟2 就形成四種可
Megan avatarMegan2021-08-10
能性一 12 二11 三 21 四 22 更不說人性變數幾千萬
Queena avatarQueena2021-08-15
你只能簡單模擬到十幾層 不然永遠無法得知真相 只有原諒
Olivia avatarOlivia2021-08-16
了解自己 +了解別人方面你已經盡力了 +原諒自己+ 原諒別人
方面 你已經考慮過一些可能性 對方立場也可能是被迫選擇
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-08-19
只是做法沒智慧 沒經驗 所以傷了你 +多保護自己+偶爾先對
Hedy avatarHedy2021-08-21
自己好+漸漸學習讓自己先有力才能愛誰 愛別人 或 愛自己
Lily avatarLily2021-08-23
謝謝嗚,我沒有想到點進來會看到這麼多的敘述還有心得,
特別是w大跟h大,你們分享好多。
Hamiltion avatarHamiltion2021-08-25
我會試著用文字紀錄而不是一直讓想法過腦子,並慢慢練習
的。
Noah avatarNoah2021-08-27
簡單來說,我認為不用刻意嘗試愛自己。如果真的很在意
的話可以先從試著不討厭自己開始。
Oscar avatarOscar2021-08-31
直接開始愛自己對我有點困難,我是先從不要責備自己
開始,原諒自己,然後肯定自己,目前還在努力學會肯
定自己跟給自己定一個獎勵制度
Genevieve avatarGenevieve2021-09-03
同意h大愛自己算是破關的說法,在那之前會有很多事
情要等你發覺。
文中提到跟自己有仇,在現在覺得跟自己有仇的背後
,可能隱藏著過去未被成功處理的情緒,或許可以想
看看是不是過去有發生什麼事,令那時的你必須改變
你的認知來渡過當時的難關。即使已經渡過難關了,
但你的心裡仍卡在過去,用著當時的方式在協助你,
那些想法過腦子,可能是過去的你的求救訊號,與那
Emma avatarEmma2021-09-06
些想法溝通、對話、陪伴等等,也是一種方式,不過
這個過程也很漫長。只是若會引起難以承受的情緒反
應,還是要有專業人員從旁引導。
Emma avatarEmma2021-09-08
感謝上面的留言我最近也有一樣的疑問,感覺自己好像
不那麼孤單了
Doris avatarDoris2021-09-10
謝謝樓上shadow大也分享寶貴的心得 以前好似也有想過這種
Faithe avatarFaithe2021-09-12
類似不同時空的自己呼救 我差點都忘了 我也有類似的想法
就是以不同時間 不同強大的自己 跳到另一時空幫助自己
Ingrid avatarIngrid2021-09-17
現在我三十多歲 我需要小時候的我 單純初心善良的力量
Tracy avatarTracy2021-09-18
和國高中 雖然有被霸凌被打壓的自己 但是那時候的自己好拚
對課業 還有對人生充滿好奇跟希望的力量
Anthony avatarAnthony2021-09-18
我需要兩個時空的自己來跟現在自己的對話 儘管有時看起來好
像神經病 但自己一個人時 嘗試這樣自己與過去的自己對話
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-09-19
很多時候 可以想起自己曾經擁有過的力量 ..當然現在三十歲
Dorothy avatarDorothy2021-09-22
的自己也可以幫助 那時候自己還未想到的可能性 或者智慧
Tom avatarTom2021-09-22
w大的想法一點也不神經病,實務上就有類似的做法。
以前有寫過相關的文
#1UqfleEw (prozac)
不過可能沒那麼專業,有一本韓國諮商師的書,也有
提到相似的概念:以為時間久了,我就會沒事。寫得
算淺顯易懂,有興趣的話可以參考><
Heather avatarHeather2021-09-23
大略看一下 我超喜歡你的文 剖析方式 具體又白話
Donna avatarDonna2021-09-26
雖然現在很累沒法看完 但是感覺是很實用的分享 謝謝你~
Dorothy avatarDorothy2021-09-30
我也很需要 像這種深沉力量的分享 可以幫自己找回很多分散
的靈魂 或靈體~~~(以心靈的角度 不是以玄學那種靈)
Caitlin avatarCaitlin2021-10-05
最初對你產生敵意的人可能不是你自己 後來你就開始
模仿這些聲音 也許常常要對這些責備的念頭保持距離
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-10-10
去想 這念頭曾經是誰的聲音/價值觀 然後你那個 或
許只是想休息 比較單純是你的聲音比較能出來 激烈
的情緒會平靜很多
Olga avatarOlga2021-10-12
有點像是 不是本體要改變成好或愛的東西 是那個包
裹住你的恨意是有可能像洋蔥一層層慢慢剝開的
Daph Bay avatarDaph Bay2021-10-12
感謝樓上各位板友的分享
Adele avatarAdele2021-10-16
另一個比較常見的做法 因為無法接納而分裂出另一個
(阻礙的)自己(做爲一個想愛自己、前進的)的現
Joseph avatarJoseph2021-10-18
在的你 正好可以問他 你為什麼恨我?一直追問到 理
解他情緒 你感覺可以擁抱他爲止 可能要有耐心的抱
無限次
Olivia avatarOlivia2021-10-18
人生而愛自己喔…只有嬰兒不舒服就是哭著要人照顧。所
以與其努力愛自己,不如試著移除後天習得的不愛自己的
理由。
Victoria avatarVictoria2021-10-22
“只有兩字是多餘的”