有人成功的帶憂鬱症患者走出去嗎 - 憂鬱症

※ 引述《yy0908 (泠)》之銘言：
: 我媽媽是憂鬱症患者
: 長年因為公婆的不公平及丈夫的不體貼
: 再加上自己的偏執
: 導致現在陷入了憂鬱困境
: 只要我爸的話或行為觸動了他某條神經
: 他就要吃安眠藥說要自殺 阻止他還自己去撞牆
: 她長年呆在家裡 不喜外出 沒有朋友
: 常常說人生沒有意義 死是唯一的解脫
: 除了做家事 就是想著以往的過往
: 想著多年來的委屈和不公平 然後生氣 哭泣
: 我很想帶她去看病
: 也想帶她走出去 去接觸外面的事界 公益團體等
: 但他不為所動 堅持蹲在家裡 自怨自哀
: 請問有人曾經成功的帶憂鬱症病患走出去的經驗嗎
: 不管是去看病 或是出去接觸人群的經驗都可以
: 只要能讓我媽踏出第一步 我都想嚐試看看....
: 請幫幫我 謝謝大家


我是有朋友是輕度憂鬱和焦慮症，

因為發生某些事的關係，

從此我朋友也變得非常焦慮和悶悶不樂，

一點點風吹草動，他都會很緊張.....

我們一天到晚相處在一起，

上班是同事，下班是室友....

一開始發生時，我都是盡量安撫他，

就是給他信心，寫慰他「什麼事都沒有」。

而當他遇到一些會讓他開始失常的事時，

就是聽他講話.....然後...勸!!

剛開始我也是都這樣做，

不過日子久了之後，我發現我有點受不了了，

被他搞得有點精神快耗弱.....

我知道他不是故意的，

但是這個重擔我實在扛得好累.....

(沒辦法，我是和他相處時間最久的人)

我開始鼓勵他打電話，

打給他其他好友們，講講話、吐吐苦水，

這樣的確是幫我減輕了一些壓力.....

(不然我真的也快要跟他一樣了，為了拉他走出來，

我搞得自己壓力過大，還有一點自殘(搥東西)的行為出現....)

後來我跟他好好談過，讓他知道，他得要靠自己，

完全靠別人拉的結果，會把大家拖下水....

其實我有爬了一下文，有一篇是寫"不要對憂鬱症者說的話"，

老實說，我都有說過..... ._./

可是我想稍稍為憂鬱症家人朋友說一點話....

有時候，愈關心、愈在乎，相對的壓力會更大，

畢竟親友們也是凡人一個，也是有情緒，

難免會有失控的時候啦........

所以如果有要幫助身旁的憂鬱症者，

最好自己的情緒控管能夠好一點，EQ要高，

不然會雙方面都崩潰掉.......

扯遠了....再回到之前的話題....

我朋友就是採用連續"煩"人的方式，

一天會打給四、五個人講心裡的話，

(我是排名第一號，我陣亡後，他再打給另一個朋友~XD)

甚至還打越洋電話去美國，

但是他就是從打電話的過程，

一次又一次慢慢自己爬上來.......

還有就是，環境也很重要，

因為我們工作壓力算滿大的，

而且他當初會變這樣，也是因為工作的事，

所以他每天來上班時，都很痛苦....

這時我是都鼓勵他跑外面，不要待在公司，

出去曬曬太陽、透透氣，

遠比他待在這個低氣壓的環境好.....

所以除了打電話談心的作法之外，

就是讓他多出去外面走走，

不要待在讓他痛苦的環境太久......

他也很樂得出去，因為他就是待在公司會有莫名的緊張和痛苦，

所以跑外面之後，整個人也比較好一點。

第三個作法是運動!!

因為他那陣子失眠得很嚴重，他很痛苦，

(他以前是那種躺下還沒數到十就會睡著的人)

所以就想出作運動的方法調節....

之前說過我們兩個也是室友關係嘛，

我就陪他，每天早上去晨泳，大概游個半小時，

再一起去上班.....

老實說，那一陣子上班時都會一直打哈欠，

有游過泳的就知道，游完泳是非常累的，

很想頭就睡....但是不行，得上班啊....

但是就是因為游泳的關係，

累到了吧!!所以他晚上會比較好睡一點....

雖然還是得吃藥，但是比之前好多了。

現在的他，憂鬱是好了，但是焦慮還是會....

但是比以前好很多了!!

有時候他焦慮過了頭，我唸他個兩句，

他也會清醒過來，知道自己想太多了.....XD

對了~

還有一點補充，

他現在是採用宗教的力量，來讓自己減輕壓力，

他一個星期跑三次廟裡，靜靜地在那邊和神明講話、吐苦水...

神明也是唯一被他一直煩，卻還能心平氣和的"人"吧~XD

希望以上這些經驗對你有幫助~~



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○rz ==3 囧rz

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