有人憂鬱症沒吃藥的嗎5 - 憂鬱症

一直想要寫完

絕對不是拖稿

拖稿是有人氣的文章在做的事啦

就想 寫出來 希望可以給人有點方向

或是 讓看到的人 知道

我們不是一個人


在休息待業一陣子

生活中 誘發的因子至少 少很多

當然原生家庭一直是

我只是減少社會人際外因

半年後我開始減藥停藥

第一個遇到的問題其實是不相信自己


不相信自己可以一覺好眠

不相信自己有情緒波動時可以控制住


看吧 藥 這種東西真的只能輔助

心靈要強大 方法要試出適合自己的

才是長遠方法


一開始我不吃安眠藥時 我會焦慮

因為 我腦子其實還是會亂七八糟的想

只是因為當時是待業 至少我少一個早起的壓力

睡不著 摸到凌晨就算了

那時就是看一些 劇阿 玩到累


上篇忘記講

我還培養情緒動盪時畫畫 抒發情緒

培養專注力 可以Google禪繞

大概知道是什麼

當時一年沒工作

總而言之就是好好的玩

什麼都接觸試試

因為我也不知道哪個對我平緩心情有幫助


最後是覺得 畫畫 香氛 聽音樂

是我明顯有用的方法

再狀況好一點 才更積極的開始去看書

大眾心理學 新時代之類的


經濟壓力 一定有

所以當時也會省到有點壓力

但至少我是住家


做一件事一定要很清楚自己的目的

很顯然 我病沒好 比起我這一年沒工作

影響往後的人生 我覺根本是小事


工作再找就有 就是份薪水

憂鬱症不一樣了

他有可能讓你有再好的工作，再好的伴侶，再好的朋友

都讓你一樣過著不開心的人生，充滿憂慮或是情緒起伏大鬼遮眼，去辭職、提分手、傷害
對方跟自己…我就不說了，大家都有經驗

待業一年 這過程一定包含焦慮 沒生病的人都有了

但我病沒好轉的焦慮已經早大過待業了吧



總結來說 待業一年我覺最重要是

好好認識自己 跟放自己跟大量新事物相處

找出 能調適自己心情的方法

前提是不違法

不要跟我說你要嘗試吸毒什麼的

它不會幫助你 不如回去吃藥


在這樣自己控制半年的狀況下

我回去工作 也有工作

那麼我的人生 就因此平順了嗎





當然不會

因為四季更迭 冬天總是會來

也總是會走…

續…


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