月經的週期 - 醫療資訊

(圖文並茂網誌版)
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對女性朋友而言，世上最難搞定的親戚也許不是惡婆婆，而是每個月定期拜訪的大姨媽了。

不管你喜不喜歡，女性一生至少有三十年以上需要跟大姨媽相處，一旦你沒有伺候好她，她

很有可能就會整得妳死去活來。


小編之前在擺脫惱人經痛及經前症候群這篇文章中，以西醫的觀點為各位解釋了引起經期前
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與經期中不適症狀的原因，本篇文章中，小編將以中醫的觀點來為各位女性讀者解說這位難

搞的大姨媽為何難搞的原因。


月經古代稱為月事、月水、月信，到明代時李時珍才首稱月經，指的是有規律、週期性的子

宮出血，一般約每個陰曆月一行，以28天為標準，從初經至絕經，經常不變，信而有期，所

以稱為月經。


凡是健康婦女皆必須月月面臨月經的到來，不過，月經對部分婦女帶來的困擾，卻會讓她們

寧可不要有月經，但事實還是事實，每個婦女不但不能忽視月經的存在，還要設法與他和平

共處。


為何會痛經

《黃帝內經》分析女人的痛經有兩種，一種是「不通則痛」，意思就是疼痛時因為氣血不暢

而造成的，另一種說法是「不榮則痛」，意思是指肝腎不足，身體過於虛弱，氣血空虛而導

致的痛經。


中醫認為月經與臟腑氣血有密切關聯，月經異常即是身體臟腑氣血失調。以人體而言，氣血

臟腑是否平衡關係身體之盛衰，氣血旺盛臟腑機能強，人體無病，若氣血虛衰，臟腑機能低

下，人體則多病，所以對一個婦人而言，身體若要強健，月經正常是首要關鍵。


傳統中醫認為經痛的原因主要有四個，

肝經鬱阻 : 肝經的路線從足至頭部，由女性荷爾蒙的腦下垂體及與月經密切關連的卵巢、

子宮等，人體左右各有一條肝經。肝主藏血，肝血不足或肝氣鬱阻致使肝經不通就會痛，出

現的病徵有：腰痛、胸滿、小腹痛、頭痛、憂鬱或易怒、喉嚨乾、小便不利，嘔吐等等，女

性經前症候群及月經痛的症狀，基本上以肝經為主要症候。


寒濕凝滯 : 經期來前腹痛、四肢冰冷，腰酸背痛、經血量少、有瘀塊。


氣血虛弱：經血量少，色淡質薄，除了一般的經痛症狀外，嚴重的還伴有頭痛、嘔吐、抽搐

、暈眩、畏寒等。


肝腎虧損 : 屬於先天體質不足，子宮較弱，調理上則須多注意養肝滋腎。


以中醫的觀點，治療痛經，必須對症下藥，肝經鬱阻型的痛經，必須設法紓解壓力，放鬆心

情 ；寒濕凝滯型的經痛，則務必要注意保暖，治療則以溫腎暖脾為主；肝腎虧損要加強調

理體質；氣血虛弱型的經痛得從養血益精下手。


在暸解了中醫對於月經與痛經的說法之後，接下來，如何依照經期順序，進行肌膚保養呢 ?

以下是小編為各位讀者所整理的28天美麗晴雨表，節錄自張小暖老師的著作《本草綱目和黃

帝內經中的女人養顏經》，各位愛美的讀者不妨參考看看喔。


在荷爾蒙的影響下，女性的身體狀況每天都會發生著巨大的變化。女人的28天，其實就是我

們自己的一個美顏循環。只要我們稍加注意就會發現，女人的28天是被分成月經期、卵泡期

、排卵期和黃體期四個板塊。不同階段，體內的荷爾蒙都在發生著不同的變化。


第一階段 : 例假期，第1-7天

心情主題 : 荷爾蒙水準較低，容易情緒低落。這時期的女性荷爾蒙和大豆黃酮素大量流失

，我們照鏡子時會發現皮膚比平常差很多，下巴等敏感地帶也冒出小痘痘，毛孔也變大。

第二階段 : 卵泡期。第8-14天

心情主題 : 卵巢雌激素的產生會日益恢復，心情大好。雌激素是刺激子宮內膜增生的基礎

，它逐漸修復月經期剝落了表層的內膜，並促使它重新增厚，使血管日益豐富和飽含血液。

如果在一個月中有一段時間你的狀態良好，那麼就是這個時候了，你不妨把挑戰性的工作安

排在這個時期來完成，也許就能給自己和他人帶來驚喜。此時我們正好從例假日的陰影中走

出來，心境變得平和，情緒中的「快樂因素」也正在逐漸增多，皮膚柔嫩光滑。

第三階段 : 排卵期，第15-22天

心情主題 : 平緩。這時期是大豆黃酮素慢慢增加的時期，而這個時期在護膚方面要特別注

意的就是防曬。平時防曬功課做五分，這階段要做足十分才可以。而且要勤用美白面膜，以

幫助因為增加黃酮素而從體內慢慢浮上肌膚表皮的黑色素分解。

第四階段 : 準備期，第23-30天

心情主題 : 這個時期是女人最不穩定的時期，在吃東西上一定要特別講究，要多補充營養

，因為在下一週，我們將要失去大量的荷爾蒙，所以要為大量荷爾蒙流失作準備。可以大量

喝豆漿、玫瑰花茶，以及一些能幫助清除體內垃圾的飲料，例如，富含益生菌的優酪乳和排

毒的蜂蜜、金銀花、菊花等。這週堅決不能吃生冷的食物，有些女孩子會有痛經的現象，大

家都以為在生理期沒吃生冷食物為什麼還會痛經，原因就在於這個時期才是關鍵。



月經是女性的優勢，它提供女性比男性多一個管道將體內毒素排出，所以一定要更細心照顧

這位遠房親戚，善用每個月一次的排毒過程，讓臉色紅潤、肌膚光滑，平時要多注意經血的

變化，一旦有異狀或疼痛難耐時，一定要先就醫，檢查是否有無任何子宮病變，才是善待身

體的不二法門。

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