月經來時腰酸背痛！ - 醫療資訊

在復健中
若沒有將肌肉完全放鬆
復健完後
就會覺得沒有很大的功效
所以
平時可以
在洗完澡後
肌肉較放鬆的情況下
在床上做復健中
扭腰的動作(不要只做一邊)
或許會有幫助

平時有機會的話 可以接觸瑜珈來保護腰
瑜珈並不是只有女生才能學
只是大部分的瑜珈課都是女生

並且要避免翹腳 重心持續在一隻腳上(站著時) 及彎腰駝背
預防勝於治療

※ 引述《roe (愛樂芬小姐)》之銘言：
: 好像是這一年以來，每當小紅來訪
: 除了第一天會有一陣一陣的經痛外，(←這我反而能忍受)
: 還會伴隨著一整個經期的腰痠背痛.....
: 痠痛的位置大概是在腰部上方，
: 害我坐立難安，很不舒服，但那個位置似乎也不太能夠加以按摩，
: 總之經期來時讓我最困擾的就是腰好痠、好痠~~~ (我24歲了)
: 坐也不是站也不是~~
: 這個情形要看中醫比較好嗎？
: 還是有什麼解決方法呢？

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