會因為不按計畫而生氣 - 強迫症

好似上了班之後更加明顯...

我是個做事很謹慎的人,
因為凡事都想要以最有效率的方式來進行,
所以在行動前總是努力蒐集各種資料後著手.

例如說我今天打算去銀行辦理帳戶的事情,
腦中就會開始規劃進行的每個步驟:

1.先把所有證件都裝到手提袋裡

2.帶著紙袋去吃中餐

3.吃飽後不再回辦公室而直接出發

4.要以最快的方式走到目的地,腦中規劃最短的路線

5.預計差不多午休結束的時候回到辦公室


以上事情是還沒出發就已經在腦袋演練一次.

可是事情往往不盡如人意.
沒算到的是銀行人員處理有誤.
等我回到公司後才發現事情並沒有辦完整.

然後我居然就因此而動怒了,久久沒有辦法平復!

雖然內心一直告訴自己: 這也沒什麼! 再跑一趟就是了~

可是沒有辦法!
我還是不斷的氣到顫抖,在內心罵自己也罵別人!
"為什麼我要因為別人(自己)的失誤而再多花一次時間?"
"這明明就不應該發生阿!!"
"事情本來不應該是這樣的!"


還有另外一個例子

如果家務事很多,我就會在回家前把所有步驟都想好:

1.去把垃圾蒐集起來裝到專用垃圾袋裡

2.帶狗出去蹓弄飯給牠吃

3.把衣服丟到洗衣機裡

4.休息一下(我連休息時間也排練....= =)

5.倒垃圾

6.晾衣服

有一天回來晚了沒辦法照以上步驟進行,
我居然也怒了好一陣子無法平復.


假日更嚴重

前三天(甚至一個禮拜前)就開始思考:
一早帶我家狗出去蹓完後馬上把牠抓到浴室洗澡.
(平常是進家門就擦腳,但洗澡就不用擦了,所以要一氣喝成)

腦中不斷重複這個步驟的所有動作.
然後只要想到就很焦慮,直到完成這個動作為止.

如果時間到了還沒照計畫完成,就會一直覺的很不舒坦,
一直掛念著.


請問這樣是不是有強迫症還什麼的?

每次生氣的時候我真的沒有辦法說服或克自自己想開點阿> <


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