會不會我正在造成你的困擾 - 憂鬱症

身為一位憂鬱症患者的女友
看到您的文章有種似曾相似的感覺
您經歷過的我也都經歷過
也許之間某些過程不相同
但大致差不多

先回應標題
"我是不是時常造成你的困擾？"
"我是不是造成你不快樂，憂鬱的原因？"
以前常常這樣問我自己
某次問了男友後，他直接回答:
"對！你讓我很困擾"
這對我來說無疑是晴天霹靂
因為當時我的想法裡充斥著
"兩個人在一起就會快樂了"
"他愛我，所以當我關心他陪他時，他就好了"
等等之類的想法。

男友之後解釋，
在我們未交往之前，
他一個人感覺有種平靜，
而那種平靜會讓他感到快樂。
雖然也會偶爾想把妹虧妹子，
但他不用"交心"
和我在一起後，
平靜快樂的時刻很少，
會時時刻刻想我的事情，
他的腦子無法停止運轉，
所以交往後他覺得壓力很大，
也很氣我跟氣自己。

當下聽到他這樣說，
我不知道該高興還是該難過，
一方面高興他真的很在乎我，
一方面難過他真的壓力大到要跟我分手了。
所以，當我看到標題時，
我希望您好好檢視一下您自己與男友的談話模式。
有時候一些些慣性思考，從小養成的樂觀想法，
會不經思考地直接脫口而出，
但這些話都是傷害他們的利刃。
舉例而言，
我今天跟男友小小抱怨了被老闆罵的事，
其實只是想討拍，
或只是想閒聊一下，
卻會讓男友陷入無止盡的思緒漩渦出不來。
然後影響生理狀況。
不只是情緒問題，
伴隨而來的身體不舒服，
如頭痛，無力，疲倦到不行等等狀況都會發生。
試想，在身心都被受煎熬的狀況下，
哪可能還有心思談情說愛呢？

所以，想長久走下去，
甚至想結婚，請思考一個問題

我如何不成為他的負擔？

當然，唯一解答一定是
自己各方面狀態都很強大

生理，心理，經濟條件請都維持在很好的狀態

生理，請保持健康不生病的身體狀態，
請理解若你感冒發燒了，
男友可能連起床陪你去看醫生的力氣都沒有。

心理，請維持一直正向思考，
請保持敏感但不神經質的心，
請用非常有耐心且溫柔的談話方式，
請在受到冷漠，嘲諷甚至咒罵的相處後
可以換位思考

經濟，請維持自己有穩定且豐厚的收入來源
因為您絕對不是自己夠花就好，
必要時，
需要負擔另一半的生活所需。
而且這樣的狀態可能會維持多年。

若以上無法做到，
反而讓對方反過來操心的話，
對方會覺得
"我一直在煩惱你，你卻不了解，
也無法照我想的做，我好累...."
類似這樣的事累積多了，
男友的心自然承受不住心理壓力了，
想逃開，想分手。

自己好，對方也許不一定會跟著好
但是會好一些些

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