最近都懶洋洋的,怎樣可以提升精神? - 養生

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By Gilbert
at 2008-09-10T01:07

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因為暑假快結束了
可是身體一直都維持著懶洋洋的
從睡醒之後就一直身體沒什麼力氣
精神還ok,就是身體都很懶
想在開學前把身體狀況調回來

我都12~2點睡
睡到自然醒
飲食正常

沒吃補品藥物等等

請問要怎樣能夠讓身體有精神一點呢?

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Tags: 養生

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By Hamiltion
at 2008-09-10T19:07
每天固定運動吧 跑步或快走 提高代謝率

中秋吃柚一顆 等於一碗飯

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By Andrew
at 2008-09-09T17:00
中秋吃柚一顆 等於一碗飯 【台灣新生報╱記者陳元春／台北報導】 2008.09.08 09:28 am 中秋應景吃柚子，一顆文旦柚下肚，等於吃掉一碗飯的熱量，營養師葉香蘭昨日建 議，中秋吃柚保祐，應以2-3瓣為宜(即一份水果熱量)，另如腸胃功能不佳、糖尿 病患及腎衰竭、腎病症候群，則更要酌量，以免導致腹 ...

每天健走30分鐘 可防肌肉衰退痠痛

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By Rosalind
at 2008-09-09T16:57
每天健走30分鐘 可防肌肉衰退痠痛 【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2008.09.09 08:36 am 各種治痠痛的成藥廣告琳瑯滿目，令民眾不知如何選擇。對此，台北縣立醫院中醫 科鄭昌賢醫師表示，了解正確的姿勢對預防痠痛症的產生有很大幫助，若能夠事先 做好防範，就可減少身體痠痛的機會，尤其是當 ...

整腸、調節血脂 生技奶粉夯

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By Michael
at 2008-09-09T16:55
整腸、調節血脂 生技奶粉夯 http://news.ftv.com.tw/Read.aspx?type=Classandamp;sno=2008909L06M1 現代人注重營養，對奶粉的要求也越來越高，還有國外營養品業者，推出所謂的「生技奶 粉」。 這種奶粉強調更好吸收，而且營養價值更高，因為富含26種 ...

青少年牛奶當水喝 鈣質恐流失

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By Lauren
at 2008-09-09T16:21
青少年牛奶當水喝 鈣質恐流失 【台灣新生報╱記者蔡清欽／台南報導】 2008.09.09 08:36 am 牛奶富含蛋白質及鈣質，對發育中的青少年很重要，不僅擁有高品質的蛋白質， 牛奶的含鈣也很豐富又好吸收，但成大醫院營養部主任郭素娥建議青少年莫把牛 奶當水喝，喝了過多的牛奶，雖說能攝取大量蛋白質，卻會 ...

有推薦的葉黃素或山桑子產品嗎?

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By Freda
at 2008-09-09T10:11
在康士美看到的一瓶都要價上千元(抖~) 店員是說因為添加魚甘油成份軟膠囊形式會比較好吸收 但真的太貴了 還有其他推薦的產品或品牌嗎?? 價格約500~600之間 謝謝!! 我有準備克補+鋅給男友吃(但他說都排掉了 XD) 不曉得白蘭氏的芝麻五味子功效有比較好嗎??? 但我看白蘭氏的包裝，是an ...