最近聽到骨鬆覺得可怕..大家會重視補鈣 - 養生

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-01-31T21:41

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最近在同事聊天的時候
有同事說他的家人因為有骨質疏鬆
所以整個生活都變得很小心了
在各方面都要很注意 也不能被碰撞到 不然很容易就骨折
平常也開始在喝安怡這種高鈣奶粉 或是補鈣補品什麼的
我自己聽到的時候也覺得蠻可怕= =
因為好像蠻多醫學報導說 其實過了30 35歲之後就要開始補鈣
不然很容易鈣質流失...然後老了骨頭就會很多毛病
除了飲食多吃小魚乾、黑芝麻或是多喝大骨湯等
小魚乾這種東西平常沒特別去吃 也不會吃得到...
我同事說可以試試看芝麻粉
平常還有什麼比較好的補鈣方式呢?

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Tags: 養生

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-02-04T08:48
我還會吃鮭魚能多晒太陽就晒希望維
他命D能多合成些。
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By Edith
at 2015-02-05T04:33
我媽吃乳酪絲，一斤約500-600迪化街
Emma avatar
By Emma
at 2015-02-06T00:56
另外適當的運動也是不錯。
小魚乾可以買一瓶要吃的時候挖個幾g
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-02-08T07:06
早上我爸都吃芝麻包當早餐，只要有
湯圓的節全吃芝麻口味的XD
Donna avatar
By Donna
at 2015-02-10T19:58
豆腐海帶味噌湯+鮭魚也不錯喝
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By Jacky
at 2015-02-15T11:43
鈣質要有維生素D才能吸收 而且要運
動去刺激骨質吸收鈣質
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By Odelette
at 2015-02-16T09:53
小魚乾不建議吃 苯芘的含量太高
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By Hardy
at 2015-02-19T06:13
嗚嗚..好不容易買了瓶小魚干.只好忍
著吃完..以後不敢買了....
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By Lauren
at 2015-02-20T04:03
剛查了一些網頁，過多蛋白質會使鈣
流失..也許很多人蛋白質都吃過多
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By Bennie
at 2015-02-20T11:27
再請教一下kmuna，苯芘說是油脂碰到
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By Hedwig
at 2015-02-25T10:20
高熱就可能產生，如果用市售的溫控
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-02-26T17:53
乾果機30-70度來烘小魚干就會沒事了
嗎？不過話說我沒試過
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-03-03T13:14
我是有在喝安怡高鈣奶粉，還是要事先預
防會比較安心~
Damian avatar
By Damian
at 2015-03-04T10:33
現代飲食環境鈣質流失很嚴重
不然人其實不用吃那麼多鈣質
Edith avatar
By Edith
at 2015-03-07T08:19
如果沒辦法減緩鈣質的流失
還是吃補鈣保養品比較實際..
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By Mason
at 2015-03-09T13:36
鈣質中吸收度最好的是胺基酸螯合鈣
但需注意每日鈣質實際吃到的量
Joe avatar
By Joe
at 2015-03-11T14:58
另外部分液體鈣、乳糜鈣也不錯
個人不喜歡一般錠狀鈣錠或鈣片
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-03-13T11:51
多運動，可刺激骨頭密度
Zora avatar
By Zora
at 2015-03-16T10:41
大骨湯油脂太多了啦XD鈣質很少
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-03-18T02:47
大骨湯油脂太多了啦XD鈣質很少
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-03-19T11:04
像我阿罵是吃素的
Steve avatar
By Steve
at 2015-03-20T09:59
我媽會常煮海帶湯小魚乾味噌湯給她喝
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-03-21T09:48
還會買鈣片叮嚀她吃勒，她老人家80多歲
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By Cara
at 2015-03-21T15:29
走路依舊健步如飛，沒什麼問題啦！
這邊有其他補鈣的食物給你參考
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By Anonymous
at 2015-03-23T11:42
http://is.gd/eGLvX3

cjol

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By Donna
at 2015-01-31T11:09
1.對 regimen板的期望。 儘速恢復既往狀態 2.預計採用的管理看板方式。 依現行板規管理 版友之後若有其他建議 也歡迎一起集思廣益公開討論 3.每週可以管理看板的時間。 原則上一兩天就會上批踢踢一次 周末會比較有空處理版務 - ...

版上有人在吃紅薑黃先生嗎

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By Jessica
at 2015-01-29T11:34
已爬版 但看版上大部分都是討論薑黃 但我看介紹 說紅薑黃的薑黃素含量是一般薑黃的7倍以上 除了調整體質之外 還能幫助代謝 因為幾乎沒討論 不知道有人吃過嗎?實際效果如何? - ...

有人有在喝四物飲嗎

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-01-26T18:16
※ 引述《smallbigcute (小小大星球)》之銘言： : 朋友送了我一箱，大概是我前陣子工作常加班，月事不順…月經晚了二週才來andgt;andlt; : 加上他們一直說我氣色看起來超差的… : 今天上班收到我好友們寄來的四物，我有嚇到atat : 因為我沒喝過，印象中四物是不是中藥味很重阿? : 他 ...

有人有在喝四物飲嗎

Emma avatar
By Emma
at 2015-01-26T14:24
朋友送了我一箱，大概是我前陣子工作常加班，月事不順…月經晚了二週才來andgt;andlt; 加上他們一直說我氣色看起來超差的… 今天上班收到我好友們寄來的四物，我有嚇到atat 因為我沒喝過，印象中四物是不是中藥味很重阿? 他們買給我的是李時珍的四物鐵…有人喝過嗎 我卡在該拆不拆來喝看看的困擾中… ...

應徵regimen板主

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By Rae
at 2015-01-25T17:28
主旨: 申請遴選regimen板主版主 並第一個應徵 說明: 1.依據1KmV2n9D (L_PTTHealth) 2.之前從養生版獲得不少知識 想有點回饋 看到公告已有時日 還未有人去連署 故自告奮勇申請 由小組長直接遴選 3.亦 ...