最近老是睡不好 - 精神疾病

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By Jessica
at 2015-12-13T15:12

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最近不知道是因為天氣變化，

還是生活工作壓力，

總是不好入睡或睡不好，

有沒有可以改善的方法，

我不想要每天都多吃半顆諾錠才能睡，

睡前運動可以改善嗎？


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Doris avatar
By Doris
at 2015-12-17T05:17
固定時間上床跟起床
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By Christine
at 2015-12-18T11:01
可以做些拉筋的運動
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By Madame
at 2015-12-18T23:57
早上去跑步吧

想像自己的葬禮

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By Harry
at 2015-12-13T04:08
只要想像自己的葬禮就有一點點再活下去的勇氣。可是，真實生命我遇見的自殺的人，都 沒有朋友會去參加他們的葬禮。是會哭泣的，但是很快就忘記了。一些老師要我把這些心 情故事都寫下出版，會從中找到力量。我腦子只會轉啊轉的、根本不會表達，自行配藥一 周，失眠完全恢復，失憶倒是還沒有好。抗憂鬱藥物因為會一直餓，看見自己凸 ...

今天出遊

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By Mason
at 2015-12-12T23:28
今天陪堂弟和他女朋友A和他女朋友的朋友B出遊 說真的是一次不錯的體驗 有機會追B的 但是這時候我的社交恐懼症發作 言行舉止變得怪怪的 覺得她真的蠻適合我的 但是我現在沒工作 要等明年回職訓學美工 而且身上沒什麼錢 怎麼追她？ 蠻可惜的 這次是很好的機會 但我工作尚未有成就 也不好意思追求別人 她適合我的地方在 ...

樂高積木式組成的世界

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-12-12T19:56
維基百科 波音飛機 房子 etc... maybe ------------------ 電解除鏽法 ※ 編輯: mango2014 (59.102.139.104), 12/14/2015 16:20:5 ...

來鄉下第二天

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-12-12T03:21
天啊 還有兩天要撐 真不想回來 晚上又睡不著了 現在話變得好少 父親也是不多話的人 早上陪他散步 講不到幾句話 好悶的感覺 我的青春都賠給精神疾病了 -- posted from bbs reader hybrid on my Sony LT29i - ...

要多交點朋友 光靠自己想是行不通的

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-12-11T19:26
一 帆 禾 敏 正的話 身心症患者犯的小錯都會被無限的放大 我 肌腱斷裂? ※ 編輯: mango2014 (59.102.139.104), 12/14/2015 16:21:2 ...