最近愛上好吃又營養的堅果 - 養生

最近常常都買萬歲牌的堅果來吃，因為想攝取一些比較營養的食物

本來一直不知道該挑選什麼樣的小食物會比較健康

後來知道了堅果類的好處，才開始吃堅果的習慣

堅果類含有豐富的維生素B群。杏仁則含有豐富的維生素B2

堅果類更是多種礦物質的寶庫﹐它是鎂﹑銅﹑錳﹑硒的良好來源

既調理多種生理功能﹐也是合成體內抗氧化酵素的關鍵元素

所以有些飲食中有吃堅果習慣的地方村落，長壽的人都比較多

也有人跟我一樣偶爾都會吃吃堅果嗎^^

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