最近常常失眠... - 醫療資訊

不知道這能不能問

最近常常失眠

近因可能是因為上週期中考週

但是之前熬夜都調的回來

現在已經一個星期了還是沒回復



這幾天幾乎都這樣


晚上9:00~10:00很累

之前試過10點多睡 結果凌晨2點就醒了

而且是很清醒...有試著躺在床上硬撐...

結果半小時之後還是爬起來用電腦 = =

也試過11點睡 (凌晨三點醒來...)

今天凌晨1點半睡 (凌晨四點起來...)

然後都是起來開始用電腦...

6.7點的時候有時候會去躺個一小時再起來...有時候直接去上課

然後白天整天都很累...甚至會頭痛

如果白天沒課的空檔我去圖書館可以睡個3.4小時 = =


然後回到家9.10點又很累...之後又開始惡性循環

不知道有沒有辦法能解決@@ 我還是學生不想吃安眠藥...

因為我爸已經算是使用安眠藥很頻繁的族群...

因此對那種東西沒什麼好感...

希望大家可以給個建議 謝謝

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