書上說選油不要選精緻過的油 - 飲食疾患

最近看了一些醫學寫的書
其中有說到好油跟壞油如何分辨
像精緻過的油就不是好油

很多餅干裡面的成份是精緻過的油
對人體有害

橄欖油.花生油等未精緻過的油是好油

很多餅干裡面的成份是精緻過的油
對人體有害

橄欖油.花生油等未精緻過的油是好油

如果壓力很大的人
要抗壓可以一餐吃超過50%的蔬菜水果
降子的食物可以減壓抗壓唷

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