晚上睡不著早上又起不來 - 養生

Lauren avatar
By Lauren
at 2006-07-15T23:58

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我是學生 想請問一下

現在雖然是暑假

可是我要考研究所 需要好好讀書

可是晚上12點出頭睡覺 要躺個一小時以上睡得著

然後早上又一直很難早起

真的是爬不起來 我有設鬧鐘

可是常常按掉了也不自覺

往往要九點多以後才起得來

我要怎麼樣才可以晚上容易入眠呀>"<

常常明明就想睡 躺在床上後反而就不想睡了

到底該怎麼辦呢??

拜託各位教教我吧Orz

PS 我下午大概會趴著睡半小時左右的午覺

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Tags: 養生

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-07-19T14:52
把睡眠時間整個往前平移吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2006-07-20T11:40
會不會是床墊的關係?這幾天從舒服的家回到宿舍堅硬的床就
睡不好..躺下去睡不著 早上起來覺得很累..跟在家差很多
Eartha avatar
By Eartha
at 2006-07-21T21:45
不過我回家半個多月了 應該習慣了說
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By Zenobia
at 2006-07-24T09:54
建議可以固定運動1hr 然後洗個澡 放鬆一下心情 幫助入眠

身體不好　是不是　會影響　心理呢？

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By Quintina
at 2006-07-15T02:31
不知道有人的狀況跟我一樣嗎？ 好吧　來說說我的狀況吧 我是個男的 正值23歲　應該是一般人生感覺最美好的一段 但在兩年前生了一個怪病 就是右腹部超痛　大概肝那個位置　像針在刺 睡不飽 容易失眠 好吧　看起來很像肝的問題吧　 一開始去給胃腸醫科醫生檢查　=andgt; 正常ok! 後來吃中藥　說是 ...

Re: 打電腦打久了為啥會肩膀酸?

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By Noah
at 2006-07-15T01:01
※ 引述《adecem (decem)》之銘言： : 打電腦打久了肩膀都會超酸的 : 有人可以簡單說明嗎? 姿勢不良導致 長時間維持同一個姿勢（手持滑鼠也一樣） 身體本來就會感到疲勞 所以偶爾要起來活動一下筋骨 - ...

wakamoto若元錠真的一次吃九顆啊？

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By Harry
at 2006-07-15T00:49
就是那種健胃整腸、幫助消化的藥 瓶罐上說明寫：15歲以上，一回9錠 真的一次吃那麼多顆嗎？ 感覺怪怪的哩勒 謝謝 - ...

整天昏昏欲睡

Hardy avatar
By Hardy
at 2006-07-14T23:46
各位版友大家好 有件事困擾我很久了~and#34;~ 想請前輩指點 現在是個準考生 明年就要考研究所了 據補習班老師的說法 說學生這種年齡都可以唸整天 甚至連午休都不用 想睡就是身體有問題 但是 發生件慘絕人寰的事/_____\ 我整天很常想睡 即使是睡飽 睡飽去唸書 唸了三小時就會想睡 趴下來睡 ...

打電腦打久了為啥會肩膀酸?

Carol avatar
By Carol
at 2006-07-14T19:26
打電腦打久了肩膀都會超酸的 有人可以簡單說明嗎? - ...