晚上會愛睡，怎麼辦？ - 健康資訊

※ [本文轉錄自 ask 看板]

作者: x77 (肛之戀精術士) 看板: ask
標題: [請問] 晚上會愛睡，怎麼辦？
時間: Fri Jul 10 21:24:28 2009

不好意思，
我的問題就是，我晚上大概都會睡7個多小時，
大概都是從11點到12點之間睡，7點多起床

但是可能是我有午睡的習慣，有時候因為一些原因，沒辦法午睡，或是午睡沒睡好
到了晚上就會一直覺得精神不太好..

可是這不像平時早上上課打瞌睡那種，中間下課睡一睡10分鐘精神就好起來的

這種晚上精神不好的時候，感覺又睡不太著

請問有什麼方法可以改善？

像是把午睡多睡這種方法就不要提了，就是有原因才沒辦法睡好
或是喝咖啡也不要，因為這樣半夜會睡不著


感謝！

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