晚上失眠白天該睡覺補眠嗎? - 健康資訊

※ 引述《jackals60 (Cum,feel the noize~)》之銘言：
: 我發現到了晚上會睡不著，一直要等到早上天亮時覺得累了才睡的著，但如果這時睡的話
: 就會睡到下午才起來，這樣到了晚上就又會睡不著了......
: 請問如果晚上失眠的話，白天該睡覺補眠嗎?還是白天乾脆不要睡撐下去，等到了晚上再
: 睡比較好?
如果想補眠的話

最好不要超過1個小時

否則會像現在一樣打亂睡眠時鐘

睡眠大亂的話很容易生病的

所以最好是等到了晚上再睡

如果到了晚上精神又來了~又睡不著

那就要開始調睡眠時鐘

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要簽名檔??去排隊等等吧!!

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<林￣▂ A) l) k) a) l) i) n) i) t) y)
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