明天要去上課 - 憂鬱症

兩個禮拜前去石牌回診，我問醫生我怎麼了，醫生才告訴我是焦慮症。

然後有跟醫生提到伴侶的事情，覺得一直以來都不知道怎麼讓伴侶知道我的狀況，因為對
方有亞斯特質所以，加上對於他人情緒的反應了解比較少。


當下問了醫生，想請伴侶進來請醫生幫忙代言(因為當時狀況不好，根本無法說)。
醫生告訴伴侶，我在求救，希望伴侶可以幫忙，如果可以一起上一個如何幫助彼此的課，
這樣對彼此或許會有幫助，詢問他是否願意。


其實就是心理治療，我覺得醫生很聰明，用來訪者聽得懂的語言。


這兩週以來我有按時吃藥，走路，身體掃描，還有設立並完成小目標。雖然偶爾還是一直
去看自律神經失調和中醫的資訊。

但更重要的是和原生家庭產生正向的連結，感覺被關愛。



我明天除了上課以外，想要跟醫生談減藥的事情。已經吃了一個月的藥。


告訴自己緊張沒關係，腳踩在地上慢慢深呼吸。

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