早上精神不佳 自律神經失調 - 養生

小弟我本身有容易緊張的個性

很難入睡 淺眠 早起

後來去看了身心科診所

醫生說應該是自律神經失調

長期處於緊繃的狀態導致

雖然說吃藥之後 睡眠品質有比較好


我每天都12點前睡

可是現在變成是大概6點多就會半睡半醒

8點起床的時候身體覺得很疲倦

醫生說可能是藥劑的量對我來說太重或太輕

可以試試看減輕或加重來試驗看看

可是我各試過一個禮拜調整劑量

都還是沒有改善


早上依舊精神不繼

不過午覺有睡的話 下午就精神恢復

這讓我早上很難好好上班


可以請問各位這要怎麼改善嗎

謝謝

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