日子 - 憂鬱症

（昨天睡著沒發出去）

很多話想說

但不知從何說起

現在是02：32

等等還要起床


但還是想先打完


最近的日子過的還可以

是我想要的方向


雖然不是很厲害

但這份 踏實與滿足真的這輩子很少有


有時還是會病發，掉入深淵

但至少安心的時間變多了


真的是萬分感謝


每次都好想分享我的方法

因為曾經痛苦過

所以才知道 當時者是多莫的掙扎又痛苦


希望我的分享可以給你一點啟發



嗯 上次不舒服應該是兩個禮拜前

因為那時我爸媽吵的很兇

有威脅 的情況 總之 畫面不太好

就不說了


關於最近狀況比較穩定

不可否認的是 因為 定期諮商


再次介紹諮商

適合你經濟寬裕者

想解決根本性問題者

（至少有意識，如果你只是覺得諮商就可以不痛苦，是把責任丟去別人身上，而非自己想
改變，是不推薦的，因為在形成與諮商師的拉鋸戰，每次諮商都不便宜）


因為接觸諮商 每星期都會回報

這星期事件之後的感受

這是非常好的 自我覺察

有助於 觀點拉遠 觀察自己 愛護自己

這些都是我從來沒有的


所以過去才很容易陷在情緒很久很久

這次談到


我是如何縮短在烏雲情緒內的時間


以前父母一吵 絕對是影響一星期都有可能

公司 有人站不同立場 也是半天不用做事了 到下班還在想同一件事

現在 因為這幾年很認真的了解自己


找到自己的方式

情緒來時 先從事自己專注喜歡的項目

我是畫畫聽音樂 你可以是運動


再來 我會看書 最近看New Age

書道理人人都知道

但平常 只是知識


當在此時不舒服之後 透過你的專屬方式

先讓情緒平緩 再讀書

真的 慢慢看事情觀點會遠一個

自然而然 那些生活中的大小事

透過觀點拉遠 烏雲就變小了



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