改變人體體質虛弱的鍛煉方法—簡易高效 - 養生

[推薦]改變人體體質虛弱的鍛煉方法——簡易高效（轉貼）


現代體質學認為：人體體質的形成是由先天遺傳因素所決定的。由於先天秉賦
的差異，使得體質存在著強弱之分，除了導致人體在形態結構方面的差異外，更主要是表
現在人體陰陽氣血質與量的差異。那麼人體先天秉賦的差異究竟表現在哪方面？後天能否
改變先天之不足呢？
　　相信這正是現代醫學界首先要突破的課題，否則那對所有疾病的研究只會越搞越複雜
。
　　由於以前我在一次體育鍛煉時，無意中發現了一種簡單的鍛煉方法，竟然可以改變人
體先天體質的不足，它使得我原先已經變得非常虛弱身體逐漸恢復健壯起來。此方法的實
質功效就是：提高了人體儲藏（精氣）的能力，增強了人體的血氣功能；從醫學上來講就
是增強了人體的腎功能——鞏固了精關；換種通俗的說法也就是修復了人體的漏"油"故障
。
　　我們可以打個抽像的比喻：人體就像一種精密複雜的"發動機"，而（精氣）就是提供
發動機運轉用的"能源油"。如果這台發動機存在著漏油故障，但又不加以愛護，還經常超
負荷"工作"，所以就算加入再多的能量，最終還是導致機件過早發生油道堵塞，機件卡死
等現象；相反，如果發動機很密封，沒有發生漏油現象，加上作息正常，那它就會把所剩
餘的能量補充到機體裡去，使發動機得以強勁順暢的運轉下去。
　　眾所周知，精，氣，血，是人體生命活動的主要能源。而"精氣"才是人身之本，它不
僅能生精，化血（活血），補氣，養神，而且還滋養著全身其他所需。若先天秉賦強（儲
藏功能強），其"精氣"必定充足，從而精，氣，血旺盛，
　　使得身體各機能運作正常，變得百病不侵；若先天秉賦弱（儲藏功能弱），其"精氣"
必定虧損，從而精，氣，血虛弱，使得身體各機能運作失調，變得百病纏身。由此得知，
儲藏功能的強弱充分體現出人體的體質狀態。從而相信找到了人體先天秉賦的差異之處，
揭開了體質差異之謎（"精氣"：它是人體通過自外界攝取食物而產生的最原始能源）。
改變人體體質虛弱的鍛煉方法：


現將此簡單鍛煉方法介紹如下：
　　1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，
並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹
部的力量把雙腿平行往上翹起（腳後跟離地四寸左右），期間可自由換氣並用意念守住腹
部。就這樣保持著這種姿勢越久越好（大約可支持兩分鐘左右），直到腰部禁不住變得彎
曲脫離地面為止。
　　2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很
充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並盡量
往上提。然後深吸緩呼兩，三分鐘，覺得氣血平復後再起身。
　　鍛煉次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
　　注意事項：
　　（1）此方法對於女性不知是否有效，但至少會使下腹部變得平坦充實起來（相信可
以防治肥胖）；還有老年和腹部大的人鍛煉起來可能比較困難。
　　（2）鍛煉期間盡量少飲酒，節性慾，禁藥物。
　　（3）體質虛弱者鍛煉起來感覺特別明顯。
　　功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵抗
力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性
功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
特點：一般可分為三個階段(1)興奮期-因為身體虛弱處於"飢渴"狀態,所以感覺特別明顯
；(2)平復期.(3)充實期-身體的血氣逐漸增強。

希望此方法能得到更多人的證明，並能得到有關權威部門的證實，使它盡快向全社會推廣
，讓那些因體質虛弱而生活在病痛中的群體，都能得以恢復健康的體魄。

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