擺脫失眠 - 憂鬱症

昨天進行的失眠推理

目前朝向試著改變一些事情的方向前進

很高興的有比較好睡


我改變了一些事

原本我早上都會賴床睡回籠覺的

現在鬧鐘設定好幾點起床

一旦起床就不再睡回籠覺

就算一早起床覺得頭昏腦頓的

也是寧可坐在床邊發呆

也不躺回去

其他時間照樣做該做的事


想回到上班期間控制飲食的情況

畢竟去一趟北海道讓我吃了太好吃的東西

前陣子又狂喝飲料

所以目前打算又改回只喝白開水和咖啡

但是咖啡少喝就是了


時間來到晚餐前

會去公園至少走路走半小時消耗一些體力

然後吃完飯回家繼續做該做的事


原本躺在床上要兩個小時才睡的著的我

昨天大概一個小時就一覺到天亮了


紀錄一下這些事情

每天持續做

看這樣是否能更好睡

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