撞車後該怎麼處理我的膝蓋? - 健康資訊

最近撞車之後檢查出來
除了沒有明顯外傷，骨頭沒斷
右腳膝蓋裡面幾乎都受傷了，十字韌帶也受傷
還有點水腫，有去看過推拿師他是說我的膝蓋裡頭有個東西跑了
所以沒辦法打直，
目前可以拿著柺杖走路
可是走路的時候腳很難打直，平放卻可以慢慢打直
走路的時候小腿跟腳底板都很痛，
受傷的地方因為包紮起來了所以不會痛，
只是小腿那邊一直都是快要抽筋的現象，
有人跟我說是因為我的腳都沒辦法打直肌肉緊繃的關係，
可是最近越來越痛了，
而且我家住六樓（沒電梯），
每天都要上下樓梯上課，
想問問看我目前的情況自己在家裡有什麼方法可以緩解這樣的症狀？
謝謝

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