摔車撞傷膝蓋 - 醫療資訊

各位大大好
我今年六月底騎機車摔車時兩膝蓋著地
檢查後西醫骨科和復健科說軟骨挫傷，無骨折，韌帶也沒斷
幫我冰敷熱敷電療
目前有要我做復健運動: 像是騎腳踏車、訓練腿部肌力和柔軟度、膝蓋彎曲等

國術館說法是骨頭位移
幫我橋回去後請我膝蓋不要彎曲，怕骨頭又跑掉

目前我走路有時仍會疼痛
腿部肌肉較無力，走路平衡較差

想請問到底要怎麼治療比較有幫助呢?
去做西醫復健覺得幫助不大
去給國術館橋，橋到好的差不多時，骨頭又再次位移疼痛
膝蓋都不能彎有點麻煩，彎了又怕骨頭移位
拖很久很沮喪
學校一月中即將開學要準備回美國繼續唸書
中藥食補方面我有在吃龜路二仙膠那種固筋骨的

先謝謝了

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