推薦一本專門用營養療法治療精神疾病的書 - 憂鬱症

之前看一本專門用營養療法治療精神疾病的書--《營養的力量》

覺得蠻有意思的，疾病的分型很有趣，所以想來分享一下

文長，如果有違反板規，麻煩告知自刪


https://imgur.com/TSQyfit

本書描述作者過去30年間
所發展出各種精神疾病的營養療法

覺得是從理論、臨床分型、到治療方法，都很完備的一本書

此醫療的創始人費佛醫師與本書的作者
在國外已經讓數千名思覺失調患者獲得改善
費佛醫師曾提名過諾貝爾獎(但沒有獲獎)
這營養療法的好處是完全沒有副作用，並且是有可能可以治癒的

首先書中先介紹為甚麼有這麼多精神疾病
這些疾病到底是先天基因決定的？還是後天環境造成的？

這兩者似乎都非常有影響，但又不這麼絕對
曾經受過情感創傷的人，都會增加這些疾病的風險
但這些疾病最佳的預測因子，反而是家族先前有沒有人罹患該疾病
而不是特定的創傷經驗

擁有相同DNA序列的同卵雙胞胎
同樣患有思覺失調的機率是百分之五十
代表DNA是很重要的關鍵，但也不是這麼絕對的

後來他們發現
這跟DNA旁邊組蛋白甲基化程度有關
甲基化就好像一個鎖
如果他與組蛋白結合，組蛋白就會與旁邊的DNA緊密纏繞
使DNA表現受到限制

因此，甲基化的程度可以影響一個人DNA的表現
譬如如果一個人甲基化過低(DNA會被過度打開)
DNA的表現造成神經介質回收器的製造增加，降低突觸中神經介質的活性
進而導致精神疾病

所以這類的疾病與先天因素有關(DNA序列)
也與後天環境與營養有關(決定甲基化程度，此段DNA要不要表現)

當然DNA序列是天注定的，沒辦法被改變
但這些醫師透過一些營養素，來改變一個人身體的甲基化
使甲基化程度回歸正常
精神疾病一樣可以被治癒

這是他們對憂鬱症的生化分型
(書中思覺失調症與憂鬱症的分型幾乎一致
都分為這幾類，相同分型用相同營養素治療)

https://imgur.com/AIz5Alv

最多的一型是甲基化偏低
而裡面的葉酸缺乏指的是甲基化偏高

另外的兩種類型
吡咯障礙與銅過多，這兩者治療方法是類似的

吡咯障礙指的是
病人尿液中吡咯濃度高於20mcg/dL
(代表體內缺乏維他命B6與锌)
吡咯會跟活性B6(PLP)及锌結合，導致這些重要物質跟吡咯排出體外
有些人由於先天或後天有異常高的吡咯，導致B6及锌的缺乏
而B6是血清素、多巴胺、GABA三個神經介質生成的必要因子
(B6在大腦濃度為血液中的一百倍)
锌與B6缺乏都會導致神經介質異常，導致精神疾病



吡咯障礙病人的外在表現

※晨起噁心，早餐吃不下，不長肉
※對光線聲音敏感，畏光 膚色白(容易曬傷)
※明顯情緒起伏，易怒
※幾乎不做夢(無法回憶夢境)
※閱讀障礙，短期記憶力差(課業往往不太好)
※偏好辣的食物
※異常脂肪分布(肚子大腿胖，手腕腳踝脖子細)
※經常感染，指甲有斑點，成長遲緩，較晚進入青春期(缺乏锌)
※皮膚乾燥，月經不規則(往往缺乏omega-6脂肪酸)
※眉毛稀少，很早有白髮
※壓力、挫折忍受力低，由重大壓力引發
(氧化壓力較大，治療上可加抗氧化物，維他命C E 錳 硒)


而另外一型，檢驗血清銅濃度會過高的人
銅會把多巴胺轉為正腎上腺素，使多巴胺過低正腎上腺素過高
而補充鋅可以排除體內的銅，治療此型的人


銅過多的表現

※絕多數在女性身上(96℅為女生)，多數在賀爾蒙變化時發病(初經、懷孕、停經)
※吃海鮮貝殼、巧克力會有不適、皮膚異常敏感
※對雌激素、避孕藥、賀爾蒙補充不適 (這些都會增加血液銅的濃度)
※容易產後憂鬱


锌與B6會互相影響
吡咯障礙與銅過多治療方法是類似的
都是補充锌與B6，再加上抗氧化物

而看書中的醫案
不管是甲基化偏低與偏高的人
治療上也都會加入B6與锌
讓神經傳導物質的製造更順暢

所以治療方法來看
重點是要如何判定這病人是甲基偏低還是偏高

判斷甲基化的高低，裡面的生化檢查是靠測組織胺的濃度
組織胺濃度低於40ng/ml，就是甲基化偏高
組織胺濃度高於70ng/ml，就是甲基化偏低

還有一些個人特質可以幫助判斷

甲基低

※血液檢查(高組織胺)
※季節性過敏、偏食
※體毛少，體重不重
※話少，社交疏離
※性慾高
※體育表現好
※對SSRI抗組織胺 反應好 ，對 鎮定劑 葉酸 鋰鹽 耐受差
※思覺失調容易出現僵直、妄想
※對疼痛忍受度低
※常看起來像在放空，外表淡定，內在焦慮
※完美主義，主動求學，家屬成就高，自我鞭策，意志堅強
※淚液唾液多
※妄想，強迫傾向，沉浸過去



甲基高

※血液檢查(低組織胺)
※食物化學過敏，無季節過敏
※多毛，體重過重
※高活動度(熱心)，常有狂熱舉動，睡眠障礙，喜歡抖腳踱步(不動不舒服)
※性慾低
※體育表現差
※對宗教有興趣，音樂藝術天分(高敏感)
※對鎮定劑 葉酸 鋰鹽 反應好，對SSRI抗組織胺 耐受差
※思覺失調容易出現幻聽
※對疼痛忍受度高
※高焦慮，容易恐慌，多疑
※學業成績相對普通或低下，求學時學習動力低
※眼乾口渴
※耳鳴、幻覺 過去有濕疹



甲基化偏低的人
可用SAMe、甲硫胺酸、(鈣)治療，可增加體內甲基化
甲基化偏高的人
可用葉酸、B12、菸鹼醯酸，可降低體內甲基化

他也附上每種類型確切治療所需的療程

吡咯代謝障礙
第一週就可以相對比較冷靜，完整的療程需要一個月左右

銅過量
許多病患在治療初期反而惡化，在半個月後開始改善，需要三到四個月才會有最佳效果。

甲基化偏高
治療前半個月到一個月會變得比較焦慮，但之後會突然大幅改善，需要三到四個月達到最
佳效果。

甲基化偏低
在前三到四周沒什麼進展，第二到第六個月間會穩定進步。

附上裡面各型憂鬱症的醫案

https://imgur.com/lLEh3W0

https://imgur.com/azGC7GH

https://imgur.com/RsGvuig

https://imgur.com/IS2nhmC

https://imgur.com/qr1Q0og

https://imgur.com/HEK9zeF

https://imgur.com/0br7kGQ

https://imgur.com/vpHeOiq


大家覺得自己比較像當中哪一型的表現？

1.吡咯代謝障礙

2.銅過量

3.甲基化偏高

4.甲基化偏低

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