抑制乾癬 - 健康資訊

以下是我個人的經驗囉 如果有錯的話也請多多指教^^

之前因為頭皮常有頭皮屑 背部也有些紅紅脫皮的症狀

我媽就叫我去看醫生

醫生說這是乾癬 以及有些要注意的地方

本來以為只是普通的皮膚病

沒想到上網查完資料頓時感覺晴天霹靂

因為他是無法根治

以及網路上有滿多症狀發作嚴重時的圖片

看完感覺心滿冷的

雖然我症狀還很輕

不過看完後就對自己的未來沒什麼信心

也來版上po了一篇文章

直到遇到一個熱心的網友

他提出一個我從來沒有過的想法

就是"保持身體健康"

這是一個很好的方向

而且保持身體健康如果對乾癬沒幫助也沒關係

他說飲食要飲食均衡 最好能照美國版的飲食金字塔

以下是奇摩知識的資料

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1007032410056

不過現在大部分都是外食族

所以滿難達成的

我的方法是吃的時候盡量選擇自助餐

如果菜多一點 肉少一點 也不能沒有肉

下面兩個方法是我有再持續進行的

但是我不確定有沒有錯

不過乾癬的發作程度確實是比較緩慢了

(1) 喝檸檬水

因為之前看過文章說人的身體都偏酸性的

要酸鹼中和可以喝檸檬汁

於是我也想試試看

不過我的方法比較奇怪 我不確定這有沒有錯

因為現在還是學生 所以一天有滿多時間都在學校的

我覺得檸檬擠成汁就丟還滿浪費的

所以我就切幾片丟進水壺

接下來只要加水進去 還是會有檸檬味

不過這有一個很大的缺點

就是第一泡的時候 檸檬汁+檸檬皮 = 苦到心坎了

所以我第一泡通常是一次就灌完

不然會超苦的

(不知道檸檬連皮丟進去泡會不會有什麼毒素之類的?)

(2) 運動

運動可以保持健康

雖然我平常有在做仰臥起坐和伏地挺身

不過這沒流多少汗 應該沒什麼關係

我後來是還有在跑步

也是跑步後才感覺症狀變輕的

我個人經驗是慢慢的跑

不一定一次就要跑1600之類的

如果是體力較差的男生 or 女生

可以先跑400 600 再來慢慢增加

跑完感覺身體也會變好囉

人也比較有精神

不過切記不要天天跑哦

這樣會很傷膝蓋

我是2~3天跑一次

現在是一次跑2000

跑完後也不會覺得累 還可以看個書

所以上大學很少運動的同學們 可以試試看哦

以上就是我個人的經驗哦

如果有錯記得跟我說哦

感謝你的收看^^

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