找到困窘時 隱藏在心理很深的一把鑰匙 - 憂鬱症

一些心情思維整理




連續好幾天 甚至兩星期了吧也許 做什麼都不對 之前設定的目標也沒動力


終於還是不想還是做了 打開了以往的日記本 好像這樣做也很多次了


但是每每都隔了很久 才這樣做 才又發現靠這種可靠的方法 可以凝神歸元!




果然 還是很有幫助的 幫助我找回 或釐清案情(案情並不單純)


整理思緒之後 發現 人會困窘 果然是思緒被 四至五層 甚至更多層次的問題層層蓋住


還有被遺忘的感覺 想法 壓住 重疊蓋過去


所以日記的重要(也不用天天日記 就是個心情筆記吧 至少記錄某陣子心情最大的波峰

波谷的想法 心情



總之我終於整理出了 以下幾點


第一點 我需要找回原來的感覺(目標 方向)(這個要靠日記 心情筆記)


第二點是 我需要 希望性! 也就是需要人生還是有希望的 的證明

久久沒去外面散步 我家的狗也很低潮 也很需要 他的希望性 =跑+ 玩 +大草原!


所以我們都向希望性這個目標 在散步之後 我果然又想到了很多感覺


那些感覺是在家埋頭苦幹久了 會忘記


或者在日常生活 會被 每天的新的煩惱 煩擾 蓋過






整理出些一部分 那些困窘背後真實的原因


發現原來我自己最近活得不像自己 好像忘記自己活著的意義

這個意義可以很具體 也可以抽象


但是具體點好 比如 喜歡看什麼電影 影集 什麼類型的故事 喜歡什麼樣的人

喜歡吃什麼東西

喜歡做什麼樣的事情 還有怕自己忘記怎麼樣快樂 等等諸如此類


有些忘記 但是想著 看著筆記 看著被遺忘的風景 慢慢想起來

慢慢一些失散已久的元神回到自己一樣 這樣的過程 代表我又清醒了許多


清醒時 我知道 我能做的就很多 也有很大能量




希望我的一些心情整理的分享 也能給一些剛好心情 感覺四散的人 有找回的方法

那就是 有時候要日記 或心情筆記


第二就是 有活力時 偶爾出去走走 找點靈感 或複習靈感 找回自己的一些想法 跟 方向



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