找 行為改變(技術) 的書 (想改掉壞習慣) - 精神疾病

找不到心理學相關的板,所以先這裏問,想你們比較了解~

我想改變一些不好的習慣.行為,有沒可以自己來的,書,有嗎?
可實際操作的,謝謝推荐,感謝~~

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