手術住院後失眠 - 手術

可能引起你失眠問題的原因有兩種

第一可能是疾病造成的疼痛或不舒服造成你的失眠問題

第二可能就是在住院期間，因為可能隨時都在睡，造成
生理時鐘和日夜的節律失衡造成的睡眠問題

不知道你失眠的情況維持多久了，如果只是短暫的失眠其實還不須要太擔心，
先檢試一下自己術後的疼痛？另外為何都會處於緊張狀態？
如果人處於緊張狀態時，身體會無法放鬆，
會使睡眠當中的覺醒系統旺盛，當然就比較難入眠，
所以自己找出原因，另外對睡眠的過度關注，也會造成干擾睡眠，
睡眠是本能，要有放的觀念，放開才能得到，
很多失眠的病人最後都把睡眠當成一種壓力，如此一來睡眠當然不好，
另外如果跟你之前住院期間睡眠比較不規律有關的話，
從現在起努力將你的生理時鐘固定，
白天如果想睡覺的話，去照照陽光，陽光會讓人清醒，
到晚上才睡覺，很多失眠的問題其實都是可以自己解決的，
當然要找對方法，但是如果一段時間之後，還是無法解決，那還是去找醫生吧。


祝你早日康復。　

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　　 ν) take care.. 保健安睡眠技師
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