我要怎麼尋求幫助?害怕身體接觸 - 精神疾病

我在經歷約兩年的情傷後，對於肢體接觸感到恐懼
至今已經快三年了，情況依然存在

例子：

兩年前參與社團表演，與人演對手戲時，被導演要求坐在對方跨前，然後就哭了 XD 還是
嚎啕大哭

最近又參與表演，也是對手戲而且是面對異性（上一次是對方是同性只是演異性的角色）
。讓我感到更害怕，雖然前面忍受著排演了一小段，之後要做真正擁抱的練習眼淚還是噴
了出來，但其實都還沒真正接觸到，光是想到要擁抱就讓我感到非常害怕。當時還伴隨一
點反胃感，似乎是之前沒有的。

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感受與一些其他事：

最近是壓力比較大，不知道會不會有影響。感到對一起排戲的演員很抱歉，對方其實沒有
做什麼= =”

其實有些身體接觸我並不會感到恐懼，比如說事先說好，詳細問過我的意見。或只是少數
真的很熟讓我感到放鬆與尊重的朋友就不會。但也有些人滿熟的卻還是會不自在

一直到現在都沒有正式和人交往過，有時對方一有靠近的意圖就害怕的逃走或直接拒絕。
日常生活中也常常會令自己或朋友尷尬。

也可能是家裡和家人很少身體上的接觸（父母本身也很少接觸彼此，都是分房睡，就算坐
一張長椅上也不會擠在一起），我會排斥和父親接觸。


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想要改善這種情況，不知道可以去那裡做診斷？或是有甚麼辦法可以自己改善的？（本人
還在學，不太習慣學校諮商室的氣氛@@,不過健康中心好像也有精神科醫師的樣子,只是會
希望有其他的管道）

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