我的睡眠有點顛倒 - 醫療資訊,議題討論

※ 引述《vonm2010 (vonmork)》之銘言：
: 如題
: 我都快要到早上睡得著。
: 然後睡到快中午。.
: 要如何可以調回時差呢？
: 而且我睡前都吃東西
: 請問這樣好嗎？謝謝

建議你花一天的時間
讓自己早上不要睡
能撐多久是多久
到晚上九點多
然後呼呼大睡
隔天就會比較早起來了
因為日夜顛倒
是一種生活習慣吧
可以慢慢調整
是可逆的

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