我的新生活運動 - 醫療資訊

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-05-18T15:00

Table of Contents

為了身體健康..生活要規律
在飲食方面
1.不吃油炸魯的東西 (掰掰了 我愛的鹽酥雞..雞排..滷味)
2.不喝茶咖啡汽水 (掰掰了 我愛的紅茶..綠茶..咖啡..可樂)
3.多喝水
4.每天喝優酪乳和果寡糖
5.多吃蔬菜水果
6.禁菸酒檳榔 (本來就沒吃 沒差)
7.不吃重口味的食物 (唉..我常吃..第一條不就是嘛)
8.吃八分飽 (我常常"吃到飽" 哈 有雙關語喔)
9.不吃宵夜
在其他方面
1.每天運動
2.不要熬夜 (最好11點以前睡覺 11點後是肝排毒的時候)
3.煩腦拋掉 (我是悲觀主義者 基本上我懷疑我有輕微憂鬱症)
以上是我的新生活運動...
說真的 經過上次焦慮症發病後 給我很大的警訊
以前常吃鹽酥雞..雞排和魯味
又少運動 又沒吃水果 又愛喝飲料 常吃宵夜
結果把身體搞差了...肚子也大了一圈
要改善我的飲食 真是讓我心碎阿 因為那些都是我的最愛
沒辦法了 為了自己身體的健康 只好乖乖的遵守了
不過這2.3個禮拜的新生活運動 把自己的肚子給消下來了
實在太棒了 可以順便減肥 希望瘦到正常標準65公斤 我現在大概72公斤
就這樣..希望以後少靠藥物
讓新生活運動改善身體...
還有人要補充的嘛 歡迎提供意見@@

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All Comments

James avatar
By James
at 2007-05-21T14:42
加油
Edith avatar
By Edith
at 2007-05-24T04:26
加油,你一定可以的
Olive avatar
By Olive
at 2007-05-27T12:01
you can make it....

我的醫生人真好

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By Michael
at 2007-05-17T11:52
今天又去掛久違的血液腫瘤科了 那個醫生果然跟以前一樣是個老好人 他幫我看診的時候護士跑去聊天(?) 他就幫忙接電話 原來是病人問另一個醫生早上有沒有看診 結果他就跑去問隔壁的護士小姐 整個過程很有禮貌唷 完全感覺不出來他已經是一個主任級的人 結果護士小姐說好像沒有 他就馬上接起電話說好像沒有唷(其實應該不在他 ...

[心得] 出國常備藥物整理

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By Andy
at 2007-05-14T14:32
※ [本文轉錄自 Health_Life 看板] 作者: citrate0527 (神農坡的蘋果) 看板: Health_Life 標題: [心得] 出國常備藥物整理 時間: Sun May 13 23:34:03 2007 這幾天, 園丁爸媽, 出國去旅遊散心了, 出國前他們交代我要幫他們準備些常備 藥 ...

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William avatar
By William
at 2007-05-14T03:05
http://www.hnl.com.tw/index.php 本網站係由物理治療師、職能治療師、語言治療師等醫療專業人士編輯製作。 希望將各種健康相關知識有系統地整理,讓大家 可以共同分享與討論。 我們也將臨床工作裡常見的問題以及治療經驗收錄於此,給民眾 正確的預防保健觀念。藉由這個網站,期 盼可 ...

請問甲狀腺亢進輕微 沒吃藥會好嗎?

Puput avatar
By Puput
at 2007-05-13T21:43
※ 引述《WangVictor (但願人長久)》之銘言: : ※ 引述《naoko22 (Naoko)》之銘言: : : 現在新聞挖哇哇在講甲狀腺疾病 : : 沒想到郭靜純也有甲抗的疾病 : : 很多常識我覺得很受用喔.. : : 于美人說他媽媽是甲狀腺癌 : : 他說..所有的癌症最輕微的就是甲狀腺癌 : ...

有人買過低週波的器材嗎?

Kyle avatar
By Kyle
at 2007-05-10T23:10
低週波是很簡單的電療保健儀器 它可以做得很大台賣得很貴 也可以設計得很精巧 個人覺得 如果賣到一萬塊以上就太貴了 再怎麼說 不過是低週波 大廠牌灌上管銷費用價格都不便宜 電療程式的設計並不是花俏就好 慢性的疼痛與急性炎症應該搭配不同的頻率使用 才能達到緩解症狀的目的 ※ 引述《pooh22 ( ...