我會不會提早更年期啊? - 養生

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By Frederica
at 2021-11-26T19:30

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最近晚上就開始變得很不好睡，半夜常會熱醒
天氣轉涼了所以我家也沒開冷氣，看看擺放一旁的溫度劑是24度
跑去廁所尿尿完躺回床上就翻來覆去很難再入眠
氣色也變得好暗沉，掉頭髮的狀況也出現了
不知道是不是睡的不好，常常腰酸背痛的連帶著白天精神很不好
面對老公跟孩子也越來越沒耐心……很容易因為小事而發脾氣
看醫生也抽血驗了指數後，說卵巢有早衰的現象，雌激素大幅下降
要我從日常飲食作息開始改善
但是我才40出頭，說我更年期真的無法接受！
心情很亂~~~想問問版友該怎麼辦?

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Tags: 養生

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2021-11-29T04:52
要規律運動，因為運動能讓緊繃的身體放
鬆，
飲食要避開高油脂、高鹽分、戒酒戒咖啡
，多吃高纖維及高鈣質食物～
Liam avatar
By Liam
at 2021-12-01T14:14
多吃原形食物 垃圾食物 高糖份 高膽
固醇的食物別碰
我是開始練瑜珈+冥想讓自己放鬆心情
變得很好睡
有喝青春飲+中醫針灸治療 本來經血量
很少 差點要停經 現在月經有正常了
John avatar
By John
at 2021-12-03T23:36
哈 我倒希望趕快停經!! 經前症候群時
有時怕肚子痛 就會多吃東西 = = (害我每
次減肥一陣子後 又胖回來....)
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-12-06T08:58
也就是 一個月裡 有15天在減肥(少吃) 另
James avatar
By James
at 2021-12-08T18:21
15天 經前症候群 而多吃.... >_<
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-12-11T03:43
最近看節目說現在人生活步調緊湊加上工
作壓力大 很多人提早更年期
我也超怕提早 開始喝無糖豆漿+青春飲
失眠跟經期亂這兩點有改善
Susan avatar
By Susan
at 2021-12-13T13:05
補充B群+鈣+鎂能幫助入睡
多吃山藥+黃豆製品 能補充天然雌激
素
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-12-15T22:27
不要讓自己壓力太大
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-12-18T07:49
不知道您的FSH指數？我也是最近驗出很
高，但我除了生理期不來，其他都正常
Susan avatar
By Susan
at 2021-12-20T17:12
多運動 注意飲食
Eden avatar
By Eden
at 2021-12-23T02:34
我也是遇到相同困擾 失眠 皮膚乾澀 下
體容易乾癢不舒服
有喝漢方的青春飲還有吃蜂王乳 然後把每
天行程排的少一點
大約花了半年多才有好轉 你不要慌 正視
問題 慢慢調整自己
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-12-25T11:56
放鬆心情 壓力太大也是關鍵之一
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-12-27T21:18
從飲食調理也是個方法，樓主也可以請
教營養師喔
Megan avatar
By Megan
at 2021-12-30T06:40
中藥調理，如果怕中藥，可以找一些
配方喝起來自己喜歡能接受的漢方成
份來嘗試
Susan avatar
By Susan
at 2021-12-29T10:59
少吃垃圾食物還有多活動有差喔
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-12-31T20:22
運動加調理飲 對我來說滿有用的 月
月青春飲可以試試看

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Kumar avatar
By Kumar
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※ 引述《stellvia2359 (雨)》之銘言： : 各位前輩好， : 想請問這款DHC號稱可以提升睡眠品質的健康食品有人有用過嗎？ : 不曉得成分是什麼，長期吃對身體會有負擔嗎？ : 因為老婆有淺眠的問題，常常睡不好，再買藍莓精華的時候看到這個想說買一包來試試看， : 不過因為老婆吃褪黑激素說起床會頭暈 ...

請問DHC關於睡眠的健康食品

Heather avatar
By Heather
at 2021-11-24T21:11
各位前輩好， 想請問這款DHC號稱可以提升睡眠品質的健康食品有人有用過嗎？ 不曉得成分是什麼，長期吃對身體會有負擔嗎？ 因為老婆有淺眠的問題，常常睡不好，再買藍莓精華的時候看到這個想說買一包來試試看， 不過因為老婆吃褪黑激素說起床會頭暈暈，不曉得這款是不是也是褪黑激素？ https://i.imgur.com ...

吃酸性食物立刻刷牙更傷？ 牙齒抗敏撇步

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By Freda
at 2021-11-23T16:35
牙齒抗敏撇步： 1. 吃完酸性食物後先以清水漱口，間隔1小時再刷牙。 2. 改用吸管喝酸性飲料。 3. 別長時間含維他命C錠、檸檬片，減少酸與牙齒接觸的機會。 4. 已經牙齒敏感的人，可用含氟漱口水或抗敏感牙膏修護。 澳洲女童吃10顆酸糖舌頭瞬間灼傷 吃酸性食物立刻刷牙更傷？ https:/ ...