我是一團火及打掃及洗被單 - 憂鬱症

喔 心情又變好了 跟朋友抒發一下昨天的悲傷心情
劈哩啪啦聊超多聊超多聊超多
昨晚睡前一直聞到臭味 發現是被單好臭 很久沒洗的味道
就是自己洗澡沒洗味道 太噁 終於發現要去洗
這種發現生活中小細節 有覺察是件好事
或是其實知道但就不想去解決 不是不願意是我無法(不想)

然後我終於打掃了啦 地板是萬年頭髮灰塵地毯
邊聽著廣播邊打掃
我能去做這件事 我想去做這件事情
雖然是兩件微不足道的小小小事情 但還是值得自己給自己掌聲鼓勵鼓勵

昨晚睡前會想事情 就覺得自己像是一團火
在每個不同的階段是不同狀態的火
可能之前是森林大火失控狀態
也可能是零星之火 很爆裂暴躁
會不小心就燒到別人 也燒到自己讓自己受傷
但也能當作火把 圍爐吃火鍋 人家壁爐中的爐火
冬天帶來溫暖 飢餓的時候可以煮好吃的 或是照亮黑暗之處

火這件事情有好的地方也有不好的地方
像水能載舟也能覆舟
火 就像是我的情緒化
非常有感情的但也容易被感情影響
很能感同身受也容易深受情緒困擾
有同理心 但同情心泛濫時過於脆弱
很能仗義執言 但又常常對事情暴怒沒耐心
很容易被情緒勒索 被利用 被傷害
但是火大起來也是能夠反擊的
雖然可能會是兩敗俱傷 用一種愚蠢方式
在還沒能夠掌控這個超能力 我要正面看待我的情緒化
也就是這團火 之前 就是受傷不斷

懂得處理自己的情緒能力 就是懂得去操縱這團火失不失控
懂得看見自己的情緒 不評價 不批評 不否定 就在旁邊靜靜觀察
要哭就哭 要生氣就生氣 要笑就笑 承認 對我就是生氣
我就是失落 我就是難過 我現在就是爽 我現在好開心
這些都是我的一部分 肯定這些情緒 負面還是正面這都是別人去定義的
情緒沒有可被定義好或不好 他就是本身存在著 是正常的 是身而為人就是有七情六慾
那些自我貶低 自我價值低落 自卑 自愧 認為都是自己的錯
都是被他人所賦予的 可能是家人 學校老師 同學 同事 社會 等等
嗎的 自己存在的本身就是價值
我已經很不想再去討好誰誰誰包括父母
已經誰理他們 誰要鳥他們
他們就是沒有能力給出那些我要的 父母就是一坨屎(我弟剛跟我講的太貼切)

父母就是煩死人的存在 討厭鬼 人生課題
他們自己去玩吧 我要登出這個假面遊戲
不跟他們玩了
我要練習去操控我的超能力了
剛剛我弟跑來跟我講話 恩是真實對到話
NOT BAD 希望繼續保持下去
雖然我弟是來跟我抱怨的 但還好是沒有把他的情緒帶給我
FINE 幸好 不過我也沒在怕 好好道歉就好
OK的

然後瓜吉的人生晚長我要你廢言 邀請美秀集團的劉修齊及官勁剛
就聊一些有的沒的 但其實很有甚麼的 好難講喔
這集還蠻喜歡聽一些創作音樂人的某些價值觀跟想法
音樂也是一種很面對自己的方式 很能啟發 很能發現自己 很能抒發
自己也蠻愛聽音樂 但不專精就是 也很愛看電影 但也不專精
也愛閱讀 但又沒有愛到如癡 就是沾到即可 也很久沒有閱讀了
書 音樂 電影 是一種跟自己接觸的一種媒介
可以看重但也不一定完全(懂我意思嗎)
有好有壞 盡信書不如無書
但是還是推薦多多接觸 有一定的好處

已經跨出與真人對話了 慢慢來
最近武漢肺炎真的可怕 造成恐慌阿
就算自己都不出門 我爸讓一堆人來家裡開趴 也有很大的風險
就是自己已經防得很嚴 但就輸在境外移入上
我爸真是沒事找事做 搞到他自己這幾天身體不舒服
不想被害到 怕 我現在體質很虛弱 很容易被病毒入侵
聽說會造成全球六七成大感染 所以還是要勤洗手
把自己身體練強一點 我現在都要注重自己飲食了自己弄一些健康的
然後要開始做運動 自我管理做好 才能面對這一波疫情
但也不用太怕 有年齡上得症狀不同 大多都是無症狀者或輕症
所以才造成大感染 這次冠狀病毒真的非同小可
西方國家的人也太慘了 現在 都太輕忽了而且醫療沒像台灣一樣便宜
天佑全球






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人的一生其實大部分都是灰色的

如果要太黑白分明那是會活得很辛苦



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