應該在有睡意時睡覺 或正常時間睡覺？ - 醫療資訊

生理時鐘很奇怪 常常半夜二三點也不會想睡

反而是早上九點到中午三點之間會想睡 正常時間反而睡眠品質不好

請問這種問題該如何解決？順其自然就好 或應該強制改變呢？

thanks....

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