憤怒是不是無藥可醫 - 憂鬱症

Isla avatar
By Isla
at 2022-02-10T10:12

Table of Contents

憂鬱症治療超過一年
病情穩定控制七個月了
但礙於工作爛主管帶來的負面情緒
我也不敢想要減藥
因為爛主管的關係胃潰瘍復發
也累積了很多負面情緒
嚴重時這些情緒到下班放假時還是會深深影響我
但是憤怒好像沒有什麼藥可以醫
諮商師又很難約
可能約到時我也要離職了
想請問大家有什麼有效的方法可以將上班產生的負面情緒與生活切割開來呢？
真的好累
先謝謝大家QQ

--

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2022-02-10T09:33
聽起來或許是廢話 但真的就還是轉念(不是正面思考)
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-02-10T16:22
上班就是把事情完成 領薪水 知道目標這樣其他的都是浮雲
James avatar
By James
at 2022-02-10T09:33
除了工作的部分外不用當一回事 就像路邊的狗莫名其妙吠你
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-02-10T16:22
就只要知道他意思是不要你過去就是 不用生氣
不過說來容易做來困難 需要慢慢練習
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-02-10T09:33
好，我會努力試試看，謝謝
Ida avatar
By Ida
at 2022-02-10T16:22
幾個方向供參考：1. emotional compartmentalization
(情緒分隔) 2. 避免反芻 3. 發洩/抒發
Gary avatar
By Gary
at 2022-02-10T09:33
以前小小的閱讀紀錄，對我很有啟發，分享給你:
#1SRG-ZGw (prozac)
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-02-10T16:22
謝謝l大哦
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-02-10T09:33
同一樓,真的有時候想太多了...就跟車子要加油打氣一樣,
人也是.
Harry avatar
By Harry
at 2022-02-10T16:22
在意你能控制的 不去在意你不能控制的
Gary avatar
By Gary
at 2022-02-10T09:33
我自己憤怒的時候 喜歡找個空曠無人的地方大叫
躲在房間聽搖滾樂跟著怒吼
或是找個朋友跟他說我很生氣想要抱怨
看他能不能陪我抒發一下
Robert avatar
By Robert
at 2022-02-10T16:22
我覺得最好的方法是離開有毒環境
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-02-10T09:33
不好的主管真的很傷害身心
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-02-10T16:22
另外我以前因應的方式是去上拳擊有氧！
Heather avatar
By Heather
at 2022-02-10T09:33
想像每一個出拳都是在揍他 xD 很紓壓

能不能分點勇氣給我

Annie avatar
By Annie
at 2022-02-10T01:10
禮拜六又要去考試了， 這幾天好焦慮，一直吐、感覺喘不過氣… 國考沒過後，每個人一看到我就是問我何時會過、覺得我不努力，我也很想和你們說自從 憂鬱症過後，不知道是疾病還是藥物的因素，我理解力、記憶力真的衰退，但是我說不出 口，就算說了也會被當成藉口吧？！ 大家都覺得為何我每天都很晚睡，早上都睡到中午，我也希 ...

失去意義感 anhedonia

Sandy avatar
By Sandy
at 2022-02-10T01:05
自去年底用的新藥是abilify 感覺整個人較穩定 但是還是會有這樣的時候 和外界互動沒有任何情緒 一切都很無意義 連聽歌看劇都感覺不到東西 這種日子就是等著夜晚來臨可以睡覺 好難熬。 ----- Sent from JPTT on my iPad - ...

沒食慾

Kelly avatar
By Kelly
at 2022-02-10T00:30
請問沒食慾的大家 都是怎麼逼自己吃飯的... 最近有在健身 教練也叫我三餐一定要吃 但真的好難 心理上不太會有想吃東西的慾望 一整天下來 如果沒有逼自己進食 可能肚子裡就只有水跟飲料... 目前經營網拍 也是有在動 也很努力勤跑健身房 但是就是食慾上不來 好痛苦............ - ...

不要貪心（有圖）

Iris avatar
By Iris
at 2022-02-10T00:23
我很清楚的知道自己是怎麼樣的人 固執 單蠢 悲傷會感染給別人 很多人曾經試著想要靠近我 我都會聲明我真的情緒控管有問題 不要太靠近我 不要在乎我 不然也會被我感染的 已經不知道是第幾個 說願意擁抱我的悲傷 願意陪伴我 甚至照顧我 無論是伴侶還是朋友 總是有這樣的人 我一開始都是抱著抗拒的心態 直到對方真的 ...

想吐

Jake avatar
By Jake
at 2022-02-09T19:53
吃軟便劑有噁心的感覺 嘔嘔嘔嘔嘔 銀行傳訊息來說 換印鑑的資料不齊 要補寄 我直接問了在那間銀行工作的人 他說line給他他處理 好想吐啊：（ 明天下午要線上上課 忙碌的日子 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...