憂鬱是否有個終點 - 憂鬱症

我每天每天一點點的努力，努力生活作息規律、飲食均衡、情緒穩定，不要被憂鬱症綁架
。
今年下定決心想讓自己的情況好轉，生活中的目標就是年底前可以相對穩定好好做一些常
規的事情，比如工作、家事、學習，降低對自己完美主義的要求，多稱讚自己自己很不錯
的！！學會欣賞自己，自己也是有價值的。
我覺得最難是放下曾經被別人造成的心理身理傷害，就算說了我原諒你了，怨恨、難過我
也累了，但我不會把它們當做從沒發生過的，但是回想起還是非常崩潰（比如長的像的路
人經過我就會莫名的想躲或緊張焦慮）重點是要真心認為自己不是我的錯！不要自卑，接
納自己吧。
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