憂鬱像感冒 也要看醫生 - 憂鬱症

憂鬱像感冒 也要看醫生

【記者施靜茹／台北報導】

衛生署昨天邀請藝人白冰冰和蜜雪薇琪、張峰奇參加「拋開憂鬱、讓心情陽起來」活動，
提醒民眾，憂鬱症像感冒一樣，心裡不舒服，找醫師、心理諮詢或向朋友傾吐，就不會感
到孤單。

衛生署統計，自殺近幾年一直名列國人十大死因之列，相關精神醫學研究報告也指出，台
灣約有四分之一民眾，有輕重不一的憂鬱情緒，並有3%人口罹患憂鬱症。

台北市立聯合醫院松德院區主治醫師湯華盛說，青少年或上班族在憂鬱症初期，會消極沒
力，不想上班、上課，什麼事都提不起勁來，心不在焉、失眠、精神不振，接著反應遲頓
，如果這種情況持續一到兩周，影響工作或學校成績一落千丈，就需找專業人士諮商。

生活如何紓壓？湯華盛建議，上班族最好不要把工作帶回家，每天抽出半小時運動，讓自
己流流汗；人際關係上，如有婆媳問題、學生課業或卡債，最好及時處理，不要拖到問題
很大再處理。

如果無法每天花半小時做動態活動，湯華盛說，不妨回家後聽音樂或看電視，在晚上11點
到12點間就寢，每天養足精神和體力，心情和情緒會比較正面，千萬不要自己躲起來面對
憂鬱。

【2005/07/25 聯合報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2805530.shtml

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