憂鬱 - 憂鬱症

#經驗心得

最近我常會想到一件事，感覺憂鬱症就像是我們心理的癌症，最終不是走出憂鬱症痊癒，但不表示不會復發，不然就是受不了憂鬱症狀困擾而自了過一生。

也曾經想像過如果電影中的殭屍是吃人腦的，那憂鬱症就像是現實的殭屍病毒一般，侵蝕著我們的大腦，鎮日被焦慮、恐慌、無力與矛盾，或者嗜睡中度過。

那些罹癌的患者病因是身體的細胞病變，而憂鬱症這種心理癌的患者是心理記憶的片段病變；

那些西洋的殭屍們有些本來是人，但被殭屍咬到感染了殭屍病毒，身體產生變化，心神喪失，以攻擊別人吃人腦為主，而憂鬱症的心理殭屍病毒是因為周遭人的眼光或自己內心受到感染，心理產生變化，以攻擊自己、自責、焦慮為主。

罹癌的患者會經歷過幾個心理歷程，其中包括：

震驚期：迷惘、否認、逃避

憤怒期：生氣、遷怒、發洩

討價期：焦慮、幻想、猶豫

憂鬱期：絕望、退縮、孤立

調適期：接納、整合

這些我都曾經經歷，目前在退縮、孤立，但還沒到絕望。如果在踏入絕望前，找不到接納與整合的目標，那就是 ...。

求生意志是一種力量，從內心出發，找到外在實質的支持力量，才能戰勝存在我們心理的癌病變記憶片段或是殭屍病毒。

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