慢跑後的傷 - 健康資訊

慢跑是一個非常好的運動，我一直都這麼認為，

尤其是在傍晚，晚風吹過時，那感覺真的很棒，

但是在上星期!!!!!!!!

因為天色昏暗，跑到一半跌到坑裡面，腳就扭傷了

悲劇就這麼發生，原本以為冰敷再加上熱敷，腳就會比較好，

但是依然無效，有時候還會隱隱作痛，請問我該怎麼辦!!!

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