慢性疲勞症候群 - 醫療資訊

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By Cara
at 2022-06-25T23:00

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在科技業工作，平時需要加班
工作壓力大，再加上自己屬於急性子
所以整個人很緊繃
很容易焦慮、暴躁、不耐煩

不過平時都早睡早起
11:00睡/6:00點起床
很快入睡，半夜也不會醒來，一覺到天明
所以我一直以為我的睡眠品質是好的

平時我就是個很容易累的人
就算是休假跟朋友出去玩、跟家人逛街
即使沒走什麼路，也一下子就累了
沒有體力跟朋友聊天聊到半夜
10點左右就必須在床上躺平

每次去按摩或是看中醫把脈
都被問是不是都喜歡熬夜晚睡

目前除了定期看中醫調理身體外
也會逼自己週末兩天要去健身房運動至少30分鐘
（平日要加班，回家就差不多洗澡、睡覺）

想知道關於睡眠我還能怎麼調整？
要怎麼讓自己恢復活力？


但我覺得很好睡也沒睡不好
但自己長期沒有精神，有點困擾QQ

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All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-06-28T03:45
如果工作=壓力，不換工作基本上無解
Gary avatar
By Gary
at 2022-06-30T08:29
外因的壓力只能靠換工作
身體健康上中醫能調到一定程度
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-07-02T13:14
疲勞跟睡眠品質是相關但分開的東西
你要調的是疲勞
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-07-01T11:38
中醫跟按摩的一定說 感覺你很累耶！這話術就打中8成
人了
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-07-03T16:23
哈哈哈 好像真的是這麼回事..
Harry avatar
By Harry
at 2022-07-01T11:38
不是周末健身房就夠了,每天30分鐘運動起來吧
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By Hedda
at 2022-07-03T16:23
運動，或試試身心科的非藥物療法
John avatar
By John
at 2022-07-01T11:38
感覺好像缺乏某些營養素 所以容易感到疲倦 檢視改善飲食
內容 如何

請問最近去醫院做健檢安全嗎?

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By Caroline
at 2022-06-25T22:13
最近疫情嚴重 本來預計七月初要去醫院做健檢 有點擔心會不會容易受到感染 請問有建議幾月再去比較安全嗎? 還是照原定七月初去也沒有關係? 我在高雄 想去阮綜合做健檢(半天可以做完) 因為最近都沒有去醫院 不知道狀況如何 所以來問問看 感謝 -- Merry Christmas - ...

下巴突然有一個短短的毛

Lucy avatar
By Lucy
at 2022-06-25T13:22
昨天在照鏡子發現一個黑黑的 就湊近看 感覺像是毛 這是長鬍子嗎？ 可是旁邊都沒有其他鬍子啊… 而且他比較黑一點 謝謝大家 https://i.imgur.com/WJjSJxr.jpg - ...

水痘/帶狀疱疹疫苗

Kumar avatar
By Kumar
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工作的地方是大型機構 最近陸續有小孩得到水痘 有老師被傳染到 全身都是痘子好可怕 我小時候得到過了 但如果再接觸到病毒的話 是不是會變成帶狀疱疹? 我現在如果想預防 要打水痘還是帶狀疱疹疫苗呢?? 謝謝 ----- Sent from JPTT on my HMD Global Nokia ...

EBV VCA Iga 隔一個月後變超低？？

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By Donna
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版友好，抱歉一週內發兩次文 小弟5/10號 健檢報告顯示 EBV Iga andgt; 1.1 顯示弱陽性嚇得半死， 跑去給兩位耳鼻喉科看內視鏡都沒事 後來昨天跑去檢驗所再驗一次， 結果andlt; 9 陰性（測試平台不同），且只有3 ！ 痾…請問這樣正常嗎？ 還是第一間有什麼因素可能有誤差？ *第 ...

腸胃炎一天拉七次

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By Una
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請問一下今天被醫生診斷為腸胃炎 我跑了七次廁所，後面的兩次發現大便黏黏的而且有血混在大便上，總共兩次，一次比一 次還紅 我需要注意什麼嗎？還是因為上太多次導致腸胃受傷啊？ - ...