感覺思想很混亂.... - 躁鬱症

我覺得可能是因為快指考了壓力大...

最近覺得唸不太下書

症狀

(1) 思想變得很快速 很混亂 想一些亂七八糟的事情

(2)唸書的時候很煩 (可能是買太難的題目寫)

(3)太有自信

(4)性慾旺盛

(5)話很多

我看爽報上寫說這是躁鬱症?

真的嗎?

請問該如何改善呢?

我覺得有時候思想變的怪怪的

唸書的時候很煩很煩...可能是我給自己壓力太大的關係?

還是唸得下去 不過效率很低... 其他時候還好

看到報紙上寫說 多吃香蕉 喝牛奶 多曬太陽 寫日記 深呼吸

我也跟著做了...


請問有沒有 人為的方法可以改善呢?

例如 音樂 或是 心理建設 之類等等 非藥物治療...

推薦哪些書呢...?

拜託 推薦一下...

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