愛睡的問題 - 養生

※ 引述《DTapir (大提琴的優雅dancing)》之銘言：
: 這應該是現在大學生正常的生活模式吧
: 我以前也是這樣
: 可是後來發現不行啊，白天要到下午才有精神，
: 然後愈拖愈晚，一整天都變得沒有效率；
: 後來我發晚上十點左右想睡就得馬上睡，
: 不然睏的感覺一消失就很難入睡，一定會回到原來晚睡的作息。
: 查了一些書，什麼人體使用手冊blabla...
: 原來是到了那個時間點人體正常供應能源系統關閉，
: 如果繼續打起精神，用的是備用能源系統，也就是肝臟的儲備能源，
: 所以熬夜的人常常上火，這備用能源就叫做火。
: 這是一本由中醫觀點建構的書籍，
: 我個人覺得還滿有道理受用的，
: 也曾經早睡早起過一段日子；
: 結果那次考試果然記憶力和體力都比較好，
: 體力和過敏的問題都有好轉。
: 但是生活中誘惑的東西實在太多了，
: 想要十一點準時上床還滿難的；
: 我現在是十二點半前睡，
: 但是還是想盡量調回十一點，整天的精神都比較好。
: 其實年輕就是本錢，
: 早早規律作息，很多毛病都會消失的。
: 可以自己到書店翻翻，
: 養生是一種概念，態度，不是一蹴可幾的消費品喔~
: ※ 引述《miracle1221 (miracle1221)》之銘言：
: : 我覺得我很奇怪~~
: : 很喜歡很晚睡~大概2.3點吧!!
: : 然後每次都一定要睡到中午~早上的課都懶的上~~
: : 中午起來~吃個飯~~下午又會想睡~~
: : 我之前有檢查過我的肝~並沒有問題~~
: : 還是習慣的關析??
: : 要吃什麼東西~會比較有精神??


我同學他現在的生活，就真的是標準的大學生
每天晚上睡覺，時間都不固定且都很晚才睡
早上上課就常常睡過頭，雖然有時我會叫他起床
不過叫他起來而精神也不好(因為沒睡飽)
而幾乎朋友立場我有時會跟他講 你作息時間要正常一點
不然早晚身體會出毛病。雖然他也知道，但就是做不太到
所以我現在有點隨他了，只要他身體能承受的了就好

而我自從發現自己有甲狀腺抗進以後，作息都調整承盡量
不要超過一點睡(雖然還是有點晚)
我想就是因為大二時，每天都很晚睡
所以才會有甲狀腺抗進吧！
所以真的 你怎麼對待你自己的身體
身體就會怎麼回報你的對待
老人家說的沒錯「早點睡身體才好」
(有感而發)

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無情者傷人命、傷人者不留命

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