愛吃垃圾食物如何代謝掉? - 養生

我哥哥很愛吃垃圾食品，尤其是M的薯條、洋芋片這類的，也愛喝汽水

1週至少一次M, 其它零食飲料不等，平時也都是外食。

哥哥長很高瘦，加上我們家沒什麼家族病史，所以他都沒辦法下定決心

戒（雖然他知道不好，也想改過）

所以每次吃完這些垃圾食品他都會吃很多水果（求心安＝＝”？）

請問這樣做能加速代謝有害物質嗎？　還是有其它方式？　多喝水、運

動呢？　想說既然很難戒至少降低傷害…


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