想請教幾樣簡易的養生中藥或食物?! - 養生

大家好!!

想跟大家請教一下!!

1.因為我女友是餐飲服務業
常常需要久站
再加上工作時間長(常常無預警的就工作了10個小時以上)
回家後睡眠時間也不太夠
平常休閒時間也幾乎沒有 除非是休假
所以我想買點東西來給她補一補
但因為我們倆都不是那種有在重養生的人
再加上在外面租屋 所以沒有可以煮東西的地方
因此我想請問是否有簡單的中藥配方或者其他東西
可以讓我幫她沖泡後帶到公司讓她喝呢??(用保溫瓶裝)

之前有看過可以去中藥行抓些簡單的藥
他會幫你包成小茶包以便沖泡
如果是這種的話 想請教我應該抓哪些藥來沖泡呢??

2.另外想請教消除"口氣不好"的方式
因為我們倆都不是能在正常時間睡眠的人(工作關係)
但我們也盡量讓自己可以睡滿6~7小時左右
所以老實說一直以來我們倆"口氣"都不是很好
有在網路上看過消火氣的方式 如:菊花茶.冬瓜茶.青草茶.嚼茶葉?!
請問這些方式是可行的嗎??
又或者是否有其他更好的方式呢??

以上這兩個問題想請教大家一下!!

順道一提 女友最近生理期來 所以關於第1點希望是建議生理期時也可以用的方式!!

謝謝大家!!


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