想問關於冥想 - 精神疾病

本人因為失眠被困擾了很久

中間也去看過精神科醫師，心理師，學校的輔導老師

雖然我覺得是有相當不錯的效果

不過每當遇到一些事情情緒就會起伏很大

導致我整個人很焦慮，到了晚上就會"睡不好"...

隔天就會精神很糟糕....不想做任何的事情....

睡不好的定義我個人是以隔天精神補充回來來做標準的....

也有幾次坐在電腦前....一做就是五個小時....五個小時的發呆 什麼都沒做

當然我也是個很容易緊張的人

事情還沒發生就會想一些負面的結果

例如: 我現在去找教授 心中都有莫名的恐懼感浮現.......

經過多次的諮詢.....大家都建議我不要往負面的想....

不過有時候我真的是做不到..........

想藉由冥想或是催眠.......

試著看看會不會對於我目前的失眠，精神不好，記憶力衰退 有沒有幫助?

我的問題是，目前國內有這種課程嗎??

如果有的話，我也想了解收費的標準.....

謝謝

P.S.: 另外，目前的記憶衰退是不是永久的???
我發現我陷在對於之前學習過的事情或是看過的事情
有時候會完全不記得 甚至連印象都沒有
這樣的記憶力衰退是不是永久的?

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