想問大家鼓勵自己「方式」 - 憂鬱症

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-11-23T08:54

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想問問大家
都是用怎樣的「方式」
去
*鼓勵安撫自己
*讓心情好轉
*說服自己完成手上的事情
呢？

因爲我自己的方法不一定時時管用
希望能好好鞭策自己
讓自己能好好的振作
所以來這邊詢問大家
集思廣益一下

希望大家能多多提供我意見^^
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最近狀態也不好
很忙，也覺得有些事情不順心
但是轉念一想
開始反省自己
有時候是因為太多不順或不適
而自己鬧脾氣或鑽牛角尖
又或者是想太多

雖然這樣的事情不多
但放下這些應該也能為自己減憂減煩躁吧
我想

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All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-11-24T15:26
設定容易完成的進度，做完就給自己獎勵
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-11-27T16:10
這招不管用時，我就會同時做很多事: 不喜歡的跟喜歡的一
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-29T03:28
起做，減低厭惡的感覺: 例如聽lofi寫文案或是3min做喜歡
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-12-03T00:11
的事-->3min做討厭的事情
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-12-07T01:51
有時看看喜歡的小說/計畫旅行
Carol avatar
By Carol
at 2018-12-10T20:54
告訴自己以前更糟的都經歷過了，現在的沒甚麼
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-12-13T21:36
買好吃的甜點
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-15T11:45
交一個真正能懂你聽你說的人
Joe avatar
By Joe
at 2018-12-17T00:48
我的方式是看書 不過我也想聽聽其他人的方式^^
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-21T22:38
把事情切到很小。做一點就會休息一下。靜摩擦力推動以
後。就可以投入比較久。
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-12-26T09:08
買東西XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-12-28T01:02
多工進行 反而不會有厭惡感
Robert avatar
By Robert
at 2018-12-29T23:10
等一下排一小時專心煩惱或畫圖，但最常做的還是轉移
注意力：看影片 吃東西 購物
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-12-30T04:48
吃喜歡的食物
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-01-01T01:49
創作。不管畫畫、寫小說、做模型、什麼都可以
創作可以讓我的心靜下來
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-01-02T08:39
想數學問題或程式設計，可以讓自己靜下來
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-01-04T12:46
其它網友都說到了，有吃大餐，畫畫，聽音樂，購物，讀小說
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-01-04T17:49
看影片，還有一點網友沒提到，就是玩桌遊或電玩遊戲
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-01-06T17:28
吃大餐的方式讓我胖了好多

憂鬱、躁鬱、其他人格障礙

Olivia avatar
By Olivia
at 2018-11-23T03:53
想創一個賴群組，可以閒聊， 也可以在病情發作時抒發。 沒有特定要憂鬱症還是躁鬱症，只要有精神方面都可以，大家覺得如何呢？ 有興趣的可以留賴或私訊我哦！ - ...

爆炸的前一刻

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-22T23:59
其實已經零星壓抑幾次就要爆炸的情緒 越來越逼近臨界點 很煩很累 無以名狀 在椅子上坐不到五分鐘就想站起來 上班電腦還沒開已經想逃跑 我在心裡一直狂吼，到嘴邊硬生生吞下去 唯一一次真的大哭大鬧是在診所 我覺得絕望，難道真的不能中離？ 不要再給我更多考驗了，已經沒辦法扛了。 如果你是殺人魔，我允許你殺 ...

做人真難

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-22T23:50
好想畫畫畫畫畫畫畫畫 好想創作創作創作創作 寫小說寫小說寫小說 做模型做模型做模型 可是又好懶好懶喔 想做的事情一大堆 不想浪費時間睡覺 可是不睡的話這身體也不行了 必須找工作了 為什麼每個人都不想用我 好想躲在自己的世界 不想踏出舒適圈 舒適圈多舒適啊 為什麼要離開 可是不冒險就沒機會 冒險還有一 ...

關電視

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-11-22T21:48
覺得無法轉換心情 就像只有一台頻道的電視 被強制收看到不想看的悲傷節目 無法轉台 還好晚上還能關電視 但每天早上被迫一定得再開 所以我現在要關電視了 雖然每天都很想砸爛電視 但現在先關掉再說 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z017DA. - ...

現在的感覺好難受

Leila avatar
By Leila
at 2018-11-22T19:03
現在感覺天崩地裂 覺得人生真的沒有未來 發作起來總是這感覺 悶悶的 我不知道該怎麼做 真的想死 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G930F. - ...